蛋黃到底幾個(gè)月加？

常見說法是6個(gè)月和8個(gè)月。

6個(gè)月的說法，主要是營養(yǎng)豐富，容易購買和保存。

8個(gè)月的說法，主要是因?yàn)?，蛋黃的鐵不容易吸收，而且蛋黃也容易過敏。?

這些描述都沒有問題，但是蛋黃主要也不光是鐵含量，其他營養(yǎng)也很豐富；而且，晚添加并不能降低過敏的可能性。

那么，6個(gè)月添加輔食的時(shí)候，到底能吃什么，蛋黃到底能不能加，全蛋什么時(shí)候可以加？

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先來看看寶寶輔食添加的順序

網(wǎng)上各種輔食順序的安排，五花八門，說法不一，到底該怎么安排？?

《美國兒科學(xué)會(huì)育兒百科》211頁

每天的飲食應(yīng)該包括母乳，麥片，蔬菜，肉類，雞蛋和水果，合理安排在一日三餐中。

《中國居民膳食指南2016》214-215頁

富鐵食物是優(yōu)先添加的，蛋類，肉類，也是必要的，谷物類，蔬菜，水果根據(jù)寶寶的需要來添加。

注意一下，這里的7月齡，就是我們常說的6個(gè)月。

還有國家衛(wèi)健委最新出的《嬰幼兒輔食添加營養(yǎng)指南》，需要全文的可以聯(lián)系我。

6個(gè)月的食材里面，已經(jīng)明確推薦了肉、蛋黃、蔬菜水果等。

所以，輔食添加順序，其實(shí)官方已經(jīng)給出了明確的回答，就是沒有特定順序，天然食材基本都可以吃。

平常的肉和蛋完全可以在6個(gè)月添加，而且從營養(yǎng)的角度考慮，也應(yīng)該添加。

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蛋黃既然可以吃，那么全蛋呢，什么時(shí)候可以加？

其實(shí)從前面的內(nèi)容，可以看到，推薦食材基本都說的雞蛋，《營養(yǎng)指南》說了蛋黃。

不是因?yàn)?歲后才可以吃，而是寶寶在剛開始添加輔食的時(shí)候，吃的不多，而且蛋黃的營養(yǎng)密度確實(shí)更高，所以應(yīng)該優(yōu)先保證蛋黃的攝入。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)已經(jīng)有更明確的建議了

▲圖片來自中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)，7月齡就是我們常說的6個(gè)月。

添加輔食后，就可以添加雞蛋，優(yōu)先攝入蛋黃。

也就是說，6個(gè)月添加輔食之后，可以直接全蛋，不過寶寶這個(gè)時(shí)候還吃不多，可以優(yōu)先考慮蛋黃。

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所以，對(duì)健康的寶寶來說，只要寶寶吃了沒有什么不良反應(yīng)，在寶寶添加輔食之后，天然食材都是可以嘗試的。

而且，過不過敏，有沒有反應(yīng)，也只能試了才能知道，過敏原測(cè)試對(duì)小寶寶來說并不是那么準(zhǔn)確，還是要以寶寶反應(yīng)為最終標(biāo)準(zhǔn)。

每種新食材少量嘗試，連續(xù)嘗試3天，沒有反應(yīng)再添加另一種新的食材，才是比較靠譜的做法。

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其實(shí)我們平常聽到的說法很多，比如肉類要7個(gè)月加，蛋黃要8個(gè)月加，蛋白要1歲后加……

之前流傳的比較廣，現(xiàn)在已經(jīng)越來越少了，因?yàn)楸旧頉]多少依據(jù)，而且大家對(duì)健康問題越來越重視，科普內(nèi)容越來越多，了解的人也越來越多。

但還是有很多媽媽焦慮輔食添加順序的問題，其實(shí)，生活中不用那么糾結(jié)，寶寶也沒有想象中那么脆弱，我們需要注意，盡早給寶寶添加齊全各個(gè)種類的食物，但寶寶不會(huì)因?yàn)槟撤N食物晚添加了就營養(yǎng)不良，也不會(huì)因?yàn)槟撤N食物早添加了就對(duì)身體不好。

養(yǎng)娃不需要那么精確無誤，但需要我們把握大的原則。

我們平?？锤鞣N文章，了解各種知識(shí)，就是為了能夠在遇到問題的時(shí)候，能夠有自己的判斷，不偏離軌道的情況下，偶爾放慢一下腳步，也是可以的。

注：本文由”點(diǎn)媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號(hào)看看，點(diǎn)媽輔食。