你的生活經(jīng)常被干涉嗎？

課題分離這個(gè)概念是心理學(xué)家阿德勒提出來(lái)的。指的是想要解決人際關(guān)系的煩惱，就要區(qū)分什么是你的課題，大多數(shù)人都沒(méi)有做好課題分離。

阿德勒說(shuō)，我們每個(gè)人因?yàn)槿穗H關(guān)系而產(chǎn)生的感受，是誰(shuí)的感受，就是誰(shuí)的課題。

課題分離就是要我們劃分邊界，分清楚別人的事和我的事，別人的情感和我的情感。但要注意的是，這不是一刀兩斷，而是給關(guān)系留出空間，讓彼此都可以發(fā)展。我只負(fù)責(zé)把我的事情做好，而你只負(fù)責(zé)把你的事情做好。

課題分離的最高階段是能更好的共情別人，建立更加融洽的關(guān)系

從小到大，我們努力滿(mǎn)足父母的期待、滿(mǎn)足老師的期待、滿(mǎn)足朋友的期待......， 卻無(wú)法真正掌控自己的人生。

無(wú)法按照自己的想法去生活，慢慢的覺(jué)得很累，慢慢失去自己，心中羈絆、無(wú)法解脫。

關(guān)于區(qū)分是誰(shuí)的人生課題，就是去看“選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)？”。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)其實(shí)很難。

比如，你如何做一件事情是你的課題，不論對(duì)錯(cuò)，能夠自己去承擔(dān)后果就夠了；別人的想法、看法都是對(duì)方的課題，你無(wú)須按著TA說(shuō)的去做，更不用過(guò)度在意TA的看法，有做事的勇氣、自己對(duì)自己負(fù)責(zé)比什么都重要。

你讀哪所大學(xué)、做什么工作是你的課題，條條大路通羅馬，選擇一條往前走走看，其實(shí)沒(méi)什么不好；如何供你讀書(shū)，如何支持你解決遇到的問(wèn)題是父母的課題，如果他們非要你去選擇一條“捷徑”，可以問(wèn)問(wèn)他們?nèi)绻敖輳健辈⒎峭ㄍ?，我們的人生他們是不是真的能承?dān)。

干涉別人的課題是以自我為中心的表現(xiàn)

比如，盲目雞娃的家長(zhǎng)很多時(shí)候是因?yàn)榕时?，為了面子，去?qiáng)迫、命令孩子必須怎樣。其實(shí)他們把孩子的課題看成的自己的課題，打著為孩子好的旗號(hào)，滿(mǎn)足的是自己的人生需要。

不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題，這是我們理想的人際相處方式。這樣也許很難，但我們終究有自己的人生，最終是要為自己而活的。

我們其實(shí)一直都很自由，真正讓我們裹足不前的其實(shí)是我們自己。做好“課題分離”，對(duì)自己負(fù)責(zé)，努力讓自己心靈充盈，成為真正自由的人。