八部金剛功用時(shí)淺析 練習(xí)八部金剛功一年多了，從最初的用時(shí)很短，到后來的越來越長，練功的感覺也越來越好，并開始沉迷于這種感覺。 后來，通過慢慢的學(xué)習(xí)和自身的體悟： 八部金剛功用時(shí)并不是越短越好。 原因是：用時(shí)短，必定動作不到位，關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)沒有停頓。道爺說：動作（關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)）要慢一點(diǎn)，等氣血跟上來了，再進(jìn)行下面的動作。 八部金剛功處處體現(xiàn)道家思想icon：有動有靜，有開有合，有快有慢，有左有右，有上有下…… 如果整個(gè)過程都是一個(gè)節(jié)奏，就有違道家思想了。 那是否越慢越好呢？ 未必！太慢了，筋骨之力的拉伸時(shí)間太久，反而不利于筋骨之力的鍛煉效果。大家仔細(xì)體會：整個(gè)過程中，抖腕、翻腕是不是都是很果斷、很堅(jiān)決？有沒有纏纏綿綿？沒有吧。 所以，有的功友，九遍版用時(shí)一個(gè)多小時(shí)，是不是太長了，效果也未必就是最好的。 根據(jù)道爺視頻、個(gè)人體悟和功友的反饋： 五遍版的最佳用時(shí)在15分鐘左右； 七遍版的最佳用時(shí)在22分鐘左右； 九遍版的最佳用時(shí)在30分鐘左右。 以上數(shù)據(jù)，僅供參考，不作為硬性要求。因每人氣血、節(jié)奏等不同，可以根據(jù)個(gè)人情況做適宜調(diào)整。 功法再好，不持續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，效果也未必如愿。 以上僅是個(gè)人的部分思考和體悟，不足之處，還請各位師兄批評指正。[作揖][握手] 祝各位功友身體健康。 共勉！