如何預(yù)防“暖氣病”？

記牢這五步！

控制室內(nèi)溫度

將室內(nèi)溫度

控制在14°C~22°C

最為適宜

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這不僅可以降低由于室內(nèi)外溫差過大

導(dǎo)致的對(duì)人體的刺激

也可以減少人體水分的流失

控制濕度

室內(nèi)濕度控制在50%左右為宜

除了用加濕器、擺放水盆外

還可以在室內(nèi)種植一些綠色植物

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植物葉面蒸發(fā)的水分

可以增加室內(nèi)的空氣濕度

改善室內(nèi)空氣質(zhì)量

常開暖氣的房間

應(yīng)定時(shí)打開門窗

自然通風(fēng)

時(shí)間在30分鐘左右為宜

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此外，也要及時(shí)清理

暖氣片底部、墻角、

衣柜后等衛(wèi)生死角

不給病菌留下滋生繁殖的空間

飲食補(bǔ)充電解質(zhì)

在溫暖的室內(nèi)

要注意給身體補(bǔ)水

每天保證1500毫升以上的飲水量

當(dāng)室內(nèi)空氣過于干燥時(shí)

應(yīng)適當(dāng)增加飲水量

保證呼吸道濕潤

減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生

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平時(shí)可以多吃一些

富含電解質(zhì)的食物

比如菠菜、油菜、香蕉、橙子

……

注意少吃一些辛辣刺激的食物

可以預(yù)防“暖氣病”

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

根據(jù)天氣和個(gè)人身體健康狀況

適量進(jìn)行戶外活動(dòng)

可以增強(qiáng)身體的抵抗力

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這些知識(shí)點(diǎn)您都掌握了嗎？
別忘了轉(zhuǎn)給身邊朋友提醒大家注意哦！