立冬后寒氣加重，最方便省錢的防寒保暖法不是多穿衣服，而是每次站樁10分鐘，大多數(shù)人會馬上感覺到身體發(fā)熱。

不信？你現(xiàn)在就站起來試試。不會站樁？請繼續(xù)往下看，后面有教學(xué)。

黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·四氣調(diào)神大論》中記載了立冬的特點是：陽氣開始收斂，陰氣逐漸盛長，人體精氣也應(yīng)隨之養(yǎng)藏，因此，保暖成了立冬后頭等大事，特別是體質(zhì)弱之人。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

站樁可以防寒保暖？

站樁發(fā)熱是很平常的事,因為站樁的原理就這樣，通過站樁特定的姿勢，你便會感覺到氣血循環(huán)加速，隨而開始發(fā)熱，如果心跳加速過快就不對的，說明練錯了。

那站樁怎么練?

站樁功的練習(xí)方法并不復(fù)雜，僅是我們內(nèi)功體系中最基本的基本功，也是太極拳、武術(shù)、道家修煉的基本功，但也是最重要的一部分。

也可以參考下方無極樁的練習(xí)方法，看自己適合哪一種樁架。

過去十年，我通過內(nèi)功站樁，幫助了很多人調(diào)理了身體問題，具體問題我就不說了，平臺限制。這些都不重要，重要的是我有一套成熟的教學(xué)體系，叫做五行療愈體系。

我把這套體系前三部分（站樁，筋骨訣，呼吸）錄制成了一門視頻課程，后兩部分（聲波、能量激活）線上沒辦法學(xué)，需要線下面授。

如果你想獲取這個教學(xué)視頻，點主頁關(guān)注我，給我發(fā)消息，666，免費發(fā)給你跟著練。