想嘗試中醫(yī)減肥，卻怕喝中藥太苦，也擔(dān)心負(fù)擔(dān)不起？ 推薦1種中醫(yī)減肥方法，適合怕吃苦怕負(fù)擔(dān)的肥胖人群。?

在中醫(yī)看來，耳朵并不僅僅是單純的聽覺器官，更是連通人體經(jīng)絡(luò)臟腑。耳朵的不同區(qū)域?qū)?yīng)人體不同的部位。標(biāo)準(zhǔn)耳穴有93個穴位，與全身經(jīng)脈相連，將王不留行籽用膠布貼在相關(guān)的耳穴上，并用手按壓，對相應(yīng)的敏感點形成持續(xù)的刺激，能夠起到持續(xù)的治療作用。耳穴貼壓減肥僅需要一周兩次即可，每次貼一側(cè)耳朵，下次換對側(cè)耳朵來貼。這樣兩側(cè)耳朵輪換，可避免長期貼膠布引起的耳部皮膚不適，另外也避免穴位疲勞。?

中醫(yī)醫(yī)生在貼耳穴前也會對肥胖患者的體質(zhì)進行辨證，根據(jù)體質(zhì)來選擇相應(yīng)的耳穴來調(diào)理肥胖體質(zhì)。此外為了達到更好的減肥效果，還會選擇和攝食中樞相關(guān)的穴位，如神門穴、胃穴和“饑點”（是減肥的要穴），在每次吃飯前半個小時按壓這些耳穴，有酸脹發(fā)熱感即可，吃飯時食欲就沒有那么強，幫助起到管住嘴的作用。?

此外，還會選擇相對應(yīng)區(qū)：比如肚子特別大，就可選腹區(qū)；脾虛濕盛的人群會選脾區(qū)，以達到健脾祛濕效果；大便不通暢的會選肺區(qū)和大腸區(qū)，小便不利的會選三焦區(qū)。 也有根據(jù)穴位特性來選穴，例如頸這個穴位，相當(dāng)于西醫(yī)的甲狀腺，可提高基礎(chǔ)代謝率，提高減肥效果。?

來找我就診的肥胖人群中體質(zhì)以脾虛濕盛為主，占了一半以上?？赡芘c現(xiàn)在上班的人坐在空調(diào)房、辦公室里面不運動，平時經(jīng)常吃外賣、生冷刺激的食物有關(guān)。這種體質(zhì)的特點是，體重未必很重但看上去體形會胖，也就是通常說的虛胖。有些肥胖患者為了減肥只吃水果，殊不知很多水果是寒涼的，越吃脾虛濕盛越嚴(yán)重，反而越來越胖。?

另外，在減肥的過程中關(guān)注體脂率比關(guān)注體重更為重要。我們在臨床中遇到一些肥胖患者，經(jīng)過一段時間的中醫(yī)減肥，體重變化不大，但體脂率降低了，整個人看上去緊致很多，也達到了減肥的效果。我是中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，關(guān)注我，每天教你中醫(yī)減肥便宜經(jīng)濟的好方法！