“你會擔心一個強盜疏遠你嗎？一個強盜指責你不肯為他發(fā)善心、把你的鉆石給他，你會輕信嗎？”

第一個方法；

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將3D當下的破事當做天氣看待處理；

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今天想出門吃東西，發(fā)現(xiàn)天氣有一點冷，想穿的衣服穿不了，換了一件厚衣服，又感覺有點熱，所以就試了幾套衣服，最終找到合適的。

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在這個過程中我突然發(fā)現(xiàn)，剛剛根據天氣換衣服的過程就是一個接納現(xiàn)實做出選擇的過程。

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人覺得天氣冷，馬上就想會辦法應對這個問題，而不是指責天氣為什么這么冷，這么冷是不是我有什么問題，下雨了就帶傘出門，天熱了就穿涼快點，基本不會在這種事情上心理內耗，不會因為天氣變化而對自己的自我價值產生什么懷疑。

（一栽333の筆記；不要過度思考，不要什么事情都往自己身上套，你沒有那么多責任要承擔，不用因為一點風吹草動而擔心受怕，3D是過去的舊報紙，現(xiàn)實的事情已經是腦子中的過去，你只是需要不浪費情緒地處理就好，因為你知道這不是終點，過程如何都不值得浪費情緒。如果事與愿違，那這一定不是終點）

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這個經驗也可以套用到其他的事情上，這個事情發(fā)生了，我們可以把注意力放在如何去應對以及解決上，多想想怎么辦而不是抱怨為什么。

（一栽333の筆記；3D的事情3D解決，你的情緒和心態(tài)很寶貴的，沒必要因此浪費情緒。）

就跟考試一樣，時間就那么多，重要的是先把會做的題先寫完，不會的慢慢思考，實在而不是因為題目難而把時間花在出題老師是不是故意為難你，抱怨為什么要出這么難的題，為什么這個題對我來說這么難，為什么別人都會我不會，等你內耗完，早都交卷了。

（一栽333の筆記；過分抱怨當下，是認可當下是事實，內心活在終點的人，會對假象和過程做出反應嗎？）

下午要去一個比較遠的地方做一項工作，以前我會覺得為什么要這樣，為什么分到我頭上的地方那么遠，為什么這么麻煩。但今天我突然覺得，這么多為什么一點用都沒有，要么我想辦法不做，要么想辦法換地方，要么想辦法把工作簡化，一個人在家里面懷疑人生對改變現(xiàn)狀沒有任何幫助，反而讓自己陷入負面情緒里一直內耗，又累又沒用。今天接受現(xiàn)實之后，心里好受了很多，也沒用那么抵觸這個工作了，然后和同事一起商量了怎么把事情簡化，其實還是有很多辦法讓工作變得容易一些的。大概就是境隨心轉吧。雖然好像一切都沒有變，但一切卻又都變了。

?（一栽333の筆記；接受當下，并不是對當下的妥協(xié)。你接受是因為你知道你有能力造成現(xiàn)狀，那必然有能力解決和扭轉乾坤。你是你實相的主人，你怎么會為自己的能力所困??？）

還是那句話“改變你能改變的，接納你不能改變的”。

??（一栽333の筆記；活在終點；你的mind才是你的事實，“我內心的認定大于世間的一切”，接納過去自己的創(chuàng)造，承認自己超級厲害（能顯化出好多垃圾哈哈））

而且更重要的是，我們每個人都有接納天氣的能力，那么也就說明我們有接納其他事情的能力，只是有時候我們沒發(fā)現(xiàn)而已。

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希望我們都能像接納天氣一樣接納生活中遇到的各種問題。

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?第二個方法；

一個停止被勒索情緒價值的小方法；

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樓主老討好型人格了，最近半年致力于斷舍離畸形的人際關系，在這個過程中我發(fā)現(xiàn)最大的阻力來自于我擔心被孤立、失去朋友的恐懼。

?（一栽333の筆記；寶貝，你就是值得最好的！最好的什么？最好的一切，最好的對待?。∧悴恍枰焉埔饨o不配的人，朋友是雙向選擇，你擁有主動的權利，那些因為你一點小事而離你而去的人，他們不配當你的朋友，記得！是他們不配?。膩聿皇悄愕膯栴}！!那些對你不好還離你而去的人，恭喜你排毒啦！你的好日子來啦?。?/span>

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你是否也和我一樣，常常在拒絕的邊緣想：他/她會不會因此討厭我？不和我玩了？

?（一栽333の筆記；放屁屁，我和你當朋友是你的幸運，我知道我是一個多么值得被愛的人，我也知道我是一個對朋友關心，和朋友分享的人，我知道我的本質，我知道我的SC中，我的朋友都是最好的，成長的，幸運的，我知道。）

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我總結出一個調解心態(tài)的方法，和大家分享。

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那就是“給自己的情緒明碼標價”。

?（一栽333の筆記；情緒是最寶貴的能量，金錢也是能量的代表，世界由能量構成，你不能因為看不見，而否認它的重要性（重要的東西，眼睛看不見）情緒價值非常非常非常重要。）

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想象你是一個商人，你現(xiàn)在在出售你珍貴的情緒價值，比如友善、贊美、掏心的話等等。它在你心里值多少？給它設定一個級別，設想一件具體的事來衡量它。

（一栽333の筆記；你是最好的，但不是每個人都值得你的最好！?。?/p>

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比如說我給掏心窩子這件事設定的是鉆石級，對方必須做到“同樣給我掏心窩子”或者“在我最需要ta的時候勇敢地站出來為我說話”。那么沒達到標準的人，統(tǒng)統(tǒng)pass。

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這個標準一定要足夠誠實，尊重自己心里最深處的想法。

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如果遇到一個非要和你談心的人，你不妨把ta放在天平上稱一下，心里就會有答案。斷絕討好型人格的第一步，就是自己給自己劃清底線。

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記?。耗切├账魑覀兦榫w價值的人，都是不想付出就要搶劫我們的“鉆石”的人，都是強盜！

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你會擔心一個強盜疏遠你嗎？一個強盜指責你不肯為他發(fā)善心、把你的鉆石給他，你會輕信嗎？

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（一栽333の筆記；情緒價值就是能量本質！就要等價交換，就要等價交換，記住你是你世界的主人，你不欠任何人的，你最可能的是虧欠你自己?。。?/span>

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（侵刪）