回答某網(wǎng)友（關(guān)于八九歲孩子個矮原因和解決辦法）

一、關(guān)于孩子個矮原因

個矮原因之一遺傳；

判斷周圍同齡人發(fā)育是否正常（平均12歲來例假）；

看自己原因，去醫(yī)院看骨齡；

影響身高的飲食：

1.高蛋白飲食

多吃肉蛋奶。一般成人蛋白量0.8~1克/公斤體重就夠用了，推薦量1~1.2克/公斤體重。八九歲孩子1.5~2克/公斤體重，甚至2.5克/公斤體重。此時孩子多吃肉，多喝奶。

2.多喝奶補鈣

奶中含鈣，一般鈣不夠用，現(xiàn)在比之前鈣攝入量還低，粗糧吃的少。推薦每天喝奶300毫升，最好喝一斤，兩斤也可。一般鈣攝入量300~400毫克/天，而小孩需求量1000~1200毫克/天，而一斤奶含鈣500~600毫克。

3.補維生素D

維生素D促進鈣吸收，提高免疫力，調(diào)節(jié)血脂。飲食原因，12歲以下小孩高血脂率達25%~28%

二、關(guān)于偏食，看如何偏食。若不吃菜，可能導致便秘，小孩問題不大；如不吃肉，影響長個。現(xiàn)在小孩蛋白質(zhì)能吃夠，但鈣和維生素D普遍缺乏！垃圾食品含糖飲料吃太多。挑食可以同類食物互換，如豬肉，牛羊肉，蝦貝等。

三、關(guān)于起痘。起痘原因很多，一般是缺鋅，吃點葡萄糖酸鋅片，按年齡吃，一天2粒。

四、關(guān)于補充營養(yǎng)。

對八九歲孩子，維生素a每天補2000單位；

維生素D3每天補1000~2000單位。感覺缺維生素D，去醫(yī)院測血：正常30~50納克/毫升，若邊緣缺乏（26~28納克/毫升），每天補2000單位；若重度缺乏，如10納克/毫升，每天補10000單位，補一個月再測再調(diào)整（恢復正常，每天補2000單位；否則接著補）。多室外活動有助補充維生素D。

總之，孩子要蛋白質(zhì)吃夠；補充缺乏的維生素；補鋅；因為挑食建議補充維生素B；挑食易缺鐵，適當補鐵；每天8小時以上睡眠；每天運動1小時以上。這樣個子會長高高的。