???脾胃虛弱身體一般會出現(xiàn)以下四種情況：

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1??身體出現(xiàn)水腫、肥胖

如果脾虛，身體就不能及時地將垃圾和毒素排出體外，導(dǎo)致身體水腫或濕氣加重的情況。

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2??嘴唇干燥無血色

一般情況下，嘴唇顏色粉紅水潤、有光澤的，然而當(dāng)脾虛時，嘴唇會發(fā)白千燥，無血色，有時甚至還伴有口臭的現(xiàn)象，這種情況便可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的。

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3??鼻子發(fā)青

脾胃的經(jīng)脈與鼻子相連，因而鼻子的狀態(tài)在一定程度上也可以反應(yīng)出是否脾虛。當(dāng)鼻翼兩側(cè)發(fā)青且伴有腹痛便有可能脾胃功能失調(diào)引起的。

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4??大便不成形

脾虛之人大都有濕氣重、便秘的情況，嚴(yán)重者是甚至是幾天排一次大便，而旦往往便溏不成形，黏在馬桶上不易沖下去。與此同時，大便往往還會星黃褐色或是黑色。這些是很直觀的表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)了有這些癥狀 ，就要及時調(diào)養(yǎng)脾胃了。

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???胃虛弱一般指的是脾胃虛弱，脾胃虛弱可能會有睡眠質(zhì)量下降、氣短乏力、氣血不足、腎氣不足等。

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??????調(diào)理脾胃虛弱推薦這十種食物

1、山藥

2、牛肉

3、蓮藕

4、薏米

5、香菇

6、櫻桃

7、小米

8、鯽魚

9、覆盆子

10、板栗

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?解決脾胃虛弱的三大原則

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1.補脾氣：平時可進(jìn)食藥用食物，如山藥、大棗，補脾氣等，健脾效果較好。

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2.利脾濕：食物中薏米、紅豆等可起到利濕健脾作用，暑天可用紅豆、薏米煮粥。

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3.助脾運：指增加脾的運化能力，增加脾的陽氣。如芡實、茯苓等可化濕醒脾，有一定助脾運效果。

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??脾胃虛弱者需要注意這三點

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[一R]飲食

脾胃虛弱可能是不良的飲食習(xí)慣等原因所引起，在日常生活中應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。應(yīng)避免食用生冷以及辛辣等刺激性食物，多吃容易消化且清淡的食物，日?？梢苑灭B(yǎng)胃粉和益生菌來調(diào)理脾胃虛弱的表現(xiàn)。

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[二R]心情

脾胃虛弱可能是不良情緒和壓力過大等原因所引起，不良情緒會造成患者壓力過大，則會導(dǎo)致患者脾胃虛弱。需要保持良好的心態(tài)，避免不良情緒。

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[三R]運動

如果平時缺乏運動，導(dǎo)致人體抵抗力低下，患者則會產(chǎn)生脾胃虛弱的情況。需要在平時適當(dāng)?shù)丶訌娺\動，可以做一些如打太極、慢跑等運動。適度的運動可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，有利于脾胃的養(yǎng)成，則可以使食欲增加，脾胃功能逐漸恢復(fù)且增強。