經(jīng)常會(huì)有寶媽咨詢初哆咪，寶寶該如何補(bǔ)鈣才是正確的？

今天初哆咪就為大家整理了，寶寶補(bǔ)鈣的四個(gè)重點(diǎn)，初哆咪寶媽們一定要收藏好。

對于初哆咪寶媽們來說，做好以下這幾點(diǎn)，寶寶缺鈣都難。

1.初哆咪育兒：防缺鈣從胎兒開始

孕婦在妊娠的中晚期必須保證每日攝入1000毫克的鈣，因?yàn)樾枰看?，所以媽媽在孕期時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加各類食物的量，以保證各種營養(yǎng)充足攝入。同時(shí)可以輔助一些較容易吸收的鈣劑作為補(bǔ)充。

2.初哆咪育兒：奶量足，鈣不缺

當(dāng)寶寶出生后，盡可能給予母乳喂養(yǎng)，寶寶推薦攝入奶量7-12月齡為700-500ml；1-2歲為600-400ml。哺乳期的媽媽繼續(xù)攝取充足的鈣質(zhì)，以保證乳汁中含有豐富的鈣質(zhì)。

3.初哆咪育兒：維生素D不能忘

鈣的來源很豐富，也比較容易滿足推薦攝入量。但重點(diǎn)是，這么好的鈣能被身體有效吸收利用才是王道！所以，想要鈣吸收好，有足夠的維生素D是關(guān)鍵。

舉個(gè)例子幫助大家理解：有一位富豪給你一張銀行卡（鈣的來源），定期給你匯款（攝入的鈣），你想要取出錢就需要密碼（維生素D）。寶寶0-2歲的嬰幼兒期每日需保證攝入維生素D400國際單位，以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，要注意維生素D要適量不要過量。同時(shí)，多曬曬太陽（寶寶曬太陽的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)哦：避免陽光直射寶寶眼睛，做好防曬，避開每天陽光最曬的時(shí)間下午2-3點(diǎn)。）使自身合成更多的維生素D以保證最大程度地吸收鈣質(zhì)。

4.初哆咪育兒：富鈣的食物不能少

寶寶添加輔食后，飲食中要保證多攝入鈣含量高的食物，例如蝦、黑芝麻、豆腐、綠色蔬菜等，讓寶寶的食物更豐富，營養(yǎng)更充足。

按照以上的四點(diǎn)，寶寶不但不會(huì)缺鈣，其他的生長營養(yǎng)素也不會(huì)缺。寶媽們，趕緊學(xué)起來吧。