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低血糖患者就應該多吃糖嗎?孟繁興醫(yī)生告訴你并不是

2023-03-10 16:30 作者:皇城~荒城!  | 我要投稿

日常生活中,很多女性都會受到低血糖問題的困擾。為什么是女性群體呢?其實除了生理上的問題,大多數(shù)都是因為我們不健康減肥所造成的。很多女性朋友為了一個完美的身材不斷地“努力”。最常見的方式就是節(jié)食減肥,而這也是導致低血糖的常見病因。過度節(jié)食或者大量運動是會導致低血糖發(fā)生的,所以孟繁興醫(yī)生呼吁大家一定要合理健康地減肥,避免低血糖癥狀的發(fā)生。

低血糖女性很容易出現(xiàn)渾身出汗,頭昏眼脹的癥狀,有著強烈的不適感。長時間處在低血糖的狀態(tài)下,對于我們的身體是極其不利的,同時為我們的生活也會帶來極大的麻煩。那如果我們已經出現(xiàn)了低血糖的情況,這種時候應該怎么調理才能恢復呢?不要著急,心腦血管疾病專家孟繁興醫(yī)生給你一些小建議。


低血糖的女性朋友在飲食上的建議。

第一,適度攝入糖分

有些人會質疑,我都低血糖了,不應該多吃糖嗎?你怎么還讓我少吃?這是很多人對于低血糖癥狀的誤區(qū),這些人往往會大量攝入糖分,但其實這種做法是完全錯誤的。糖分的大量攝入導致血糖飆高,同時刺激胰島素的分泌量增加,又使得血糖回落。這個過程會讓患者產生嚴重的不適感,更會加重我們的病情。所以女性朋友不要覺得低血糖可以隨便吃糖,這點一定要注意。

第二,飲食均衡

很多低血糖的朋友其實就是飲食不健康導致的。只要讓我們的飲食重新變得健康,慢慢恢復是沒有問題的。主食不過量,適當食用一些富含脂肪和蛋白質的食物。蛋白質可以刺激胰島素分泌,幫助我們調理癥狀。但不是說蛋白質就可以隨便吃,是要適度的。過量食用蛋白質或者和蛋白質粉在一定程度上會加重腎臟的負擔,反而不美。


第三,多吃高纖維食物

第二點可以配合第三點,對低血糖患者大有益處。高纖維食物可以穩(wěn)定血糖濃度,抑制血糖波動,減輕低血糖為患者帶來的痛苦。

第四,少吃多餐

孟繁興已經建議廣大低血糖女性朋友,可以嘗試平均一天吃個五六餐。當然,絕不是讓你餐餐吃得很飽。每餐少一點,在補充身體營養(yǎng)物質的同時,也不容易感受到饑餓。這么做可以減輕和降低低血糖癥狀的出現(xiàn)和發(fā)生。


尤其是在睡覺之前可以吃少量零食,這樣能夠減輕低血糖問題的發(fā)生。孟繁興提醒廣大女性朋友,減肥要適度,要量力而行。不要為了美而忽略了自己的健康,那樣就得不償失了。


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