冬季天氣冷，又干燥，晚上睡前口渴，禁不住就會多喝兩口水。這水喝下去問題就來了，大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒，還得摸黑爬起來去上個廁所。畢竟這個大冬天的，上個廁所也是需要勇氣的。

　　偶爾一次還能忍，但每天晚上起夜3次、4次......真的讓人很崩潰。對于年輕人來說，起夜不僅影響睡眠質(zhì)量，第二天還會影響到個人的生活工作狀態(tài)，而對于中老年人來說除了影響睡眠，頻繁起夜可能還會有跌倒的意外風(fēng)險。

　　夜尿頻繁是什么原因?

　? ①生理性——睡前大量飲水，習(xí)慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。

　?、谏窠?jīng)性——精神高度緊張導(dǎo)致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。

　?、坌墓δ懿蝗騼?nèi)分泌疾病——慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全。

　?、苣I臟疾病——腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病，出現(xiàn)的首個癥狀就是夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。

　　⑤高血壓、糖尿病也會因?yàn)槟I臟濃縮功能的減退，出現(xiàn)夜尿增多。

　　怎么改善夜尿頻繁的現(xiàn)象?

　　1、生活方式管理：如果睡前攝入過多的水，如果汁、牛奶、熱水等，會導(dǎo)致體內(nèi)液體增多，進(jìn)入膀胱，容易排尿過多，夜間排尿頻繁，這是正?，F(xiàn)象，不需要特殊治療

　　2、藥物治療：夜尿頻多和四肢無力都是腎陽虛現(xiàn)象，有的患者還會表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、手足冰冷、羊尾早些等，可能和房勞過度、受寒等因素有關(guān)系，一般選擇溫腎補(bǔ)陽的藥物治療，比如龜齡集，具有具有溫補(bǔ)腎陽、固腎補(bǔ)氣的作用，口服治療一段時間，能夠有效的改善腎陽虛所引起的夜尿頻多、手腳冰涼、身體乏力等癥狀。平時要避免寒涼的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動量，提升陽氣，保證充足的休息，日常生活要注意保暖。