????對(duì)于懷孕的女性而言，在孕期不僅需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，又希望自己可以繼續(xù)保持好身材，皮膚好的狀態(tài)，同時(shí)生出來的寶寶既聰明又漂亮，這是每個(gè)做媽媽的心愿。

??為大家分享幾款既對(duì)寶寶提供營養(yǎng)，又不長肉肉的，營養(yǎng)美味湯類。

??孕期媽媽想順產(chǎn)從孕期開始就要做好順產(chǎn)的準(zhǔn)備，??，可以在手機(jī)里裝個(gè)叫G動(dòng)的 應(yīng)用，我孕期開始就一直堅(jiān)持跟著G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肌力，加速產(chǎn)程，從而可以有效的幫助順產(chǎn)，避免分娩時(shí)出現(xiàn)大小便失禁的尷尬問題。

??紫菜豆腐湯

功效：紫菜富含膽堿和鈣、鐵，能增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)骨骼，是治療孕期水腫的輔助食品。放了紫菜的豆腐湯超級(jí)鮮美哦！

??蝦仁娃娃菜豆腐湯

功效：蝦中含有豐富的鎂，蛋白質(zhì)，維生素等礦物質(zhì)！肉質(zhì)松軟易消化，適合孕期食用。

??蘿卜豆腐煎蛋湯

食材：蘿卜、雞蛋、豆腐、胡椒粉

功效：此湯營養(yǎng)豐富全面，鈣、鐵含量高，味道鮮美，有助于開胃健脾！

??黃瓜蝦仁湯

功效：黃瓜中含有豐富的維E，具有很好的抗氧化防衰老的作用，能夠有效地促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，同時(shí)蝦仁含鈣量也很優(yōu)秀，具有補(bǔ)鈣的功效！

??鯽魚豆腐湯

功效：孕期多吃鯽魚有利于胎兒的發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)。

??菠菜瘦肉湯

功效：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是避免胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

??番茄魚丸湯

功效：用龍利魚做的魚丸，口感爽滑，營養(yǎng)豐富，還可以保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力。

??海帶玉米排骨湯

功效：海帶含有豐富的碳水化合物以及較少的蛋白質(zhì)和脂肪以及礦物質(zhì)鈣、鐵等，經(jīng)常食用還可以補(bǔ)鈣、減肥、降壓

??菌菇豆腐蛋湯

功效：菌菇中含有粗纖維，木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡預(yù)防便秘!孕期可以堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

??冬瓜花甲湯

功效：花甲滋陰潤燥，利水消腫，降血脂的功效！冬瓜清熱降火，養(yǎng)胃生津，可以利尿消腫。

??西蘭花蝦仁菌菇湯

功效：此湯含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維C、胡蘿卜素以及豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鎂、鐵、鉀、鋅等，具有提高免疫力、解毒抗病等功效。

??冬瓜丸子湯

功效：冬瓜丸子湯可以有效治療孕婦妊娠期出現(xiàn)的四肢水腫癥狀，有效預(yù)防妊娠期糖尿病，消水腫、利尿的功能。