1.避免自我否定 拿掉自我否定感，堅(jiān)信“別人行，我也行”。

2.提升價(jià)值感 不要給別人加濾鏡，但是可以給自己加。凡勃倫效應(yīng)：同一件衣服拿到露天批發(fā)市場(chǎng)賣，標(biāo)價(jià)50都賣不出去，掛在商場(chǎng)，標(biāo)價(jià)5000還備受追捧?？梢哉J(rèn)為自己價(jià)值超高，大方接受別人的夸獎(jiǎng)，“追隨光，然后成為光”。 3.忽略評(píng)價(jià) 不要讓別人的看法，影響自己的行為，默念“關(guān)你屁事”“關(guān)我屁事”能解決大部分問題。