【走出失戀】

一.失戀本身像一場戒毒行為??

1.相關(guān)研究：給失戀者觀看前任照片，大腦成癮相關(guān)區(qū)域被激活，這說明失戀帶來的痛苦和成癮非常相似

2.為什么失戀時常常無法用理智糾正行為？

因為這像戒毒癮一樣困難

現(xiàn)實和人形同陌路，但看見這個人，大腦還會習(xí)慣性分泌多巴胺，渴望快樂，巨大的落差帶來傷心難過。

二.判若兩人??

1.人性很復(fù)雜，我們有的時候看不清楚一個人是很正常的。有的人并不是所謂的壞人，只是在在一起時把你的感受和關(guān)系的需求放在第一位；分手后把自己的感受放在第一位，所以顯得有落差

2.遇到所謂的人渣

人格的局限和人性的貪婪致使其做出傷害你的行為。和這樣的人糾纏是浪費時間和沒有意義的

三.自責(zé)??

1.失戀帶來的最大傷害就是好像前任否認(rèn)了你所有的努力和自尊。有時候失戀會激發(fā)我們強烈的不甘心，帶給我們很嚴(yán)重的自戀受損。尤其是被分手的一方。

2.不被愛是一件再正常不過的事情，完全不值得自我批評，分手和你是否有價值和優(yōu)秀沒關(guān)系

四.無法放下??

1.這是一件非常正常的事情。放下在心理學(xué)是一個“哀悼”的過程。

要允許自己心軟和脆弱，允許自己看起來狼狽可憐，然后把過去打包好繼續(xù)向前生活

2.分手最該原諒的人是自己

做一些可控的小事如運動，及時向身邊的人求助或者見心理咨詢師

五.自我關(guān)懷??