高精力秘訣：

提高精力的攝取

1. 高質(zhì)量睡眠

可以試一下晚上睡7個(gè)小時(shí)，白天半個(gè)小時(shí)

睡前冥想＋窗簾留縫

2.寫(xiě)下三件對(duì)生活有期待的事情

3.對(duì)自己做積極的心理暗示

減少精力消耗

1. 做todolist，決定好事件完成的時(shí)間點(diǎn)
2. 把事項(xiàng)習(xí)慣化
3. 減少內(nèi)耗