具體內(nèi)容放在我的首頁動態(tài)介紹了

我小時候鍛煉，完全沒有一點科學依據(jù)，都是來自于對影視劇的模仿，看到什么好看的動作就去模仿什么，還有就是，看到武校學員的表演，也會自己模仿，在沒有教練指導的情況下，自己偷偷蹦跳翻滾，僅僅仗著年輕身體好，不停地折騰消耗身體而不自知。

事實上，真正的鍛煉不是消耗身體，而是給身體充電，特別是小時候的鍛煉，不僅是在給身體充電，還是在給電池擴容。

別看小時候經(jīng)常蹦跳，但始終沒有養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習慣。在課程中，笑來老師提到了一個既能起到充電，又能給電池擴容，還能建立鍛煉習慣的運動——慢跑。

雖然，小時候沒有養(yǎng)成這樣的好習慣，但只要這個習慣是好的，最重要的是，它也是專業(yè)精神的一部分，目前這個慢跑運動，我已經(jīng)做3個月了。

再比如，正確學習的習慣。

第一，在沒有認識笑來老師之前，閱讀的時候，我?guī)缀鯖]有做到過“只字不差地閱讀”，當然，也沒有閱讀的習慣；

第二，上學的時候，也沒有提前預習的習慣；

第三，也沒有每天朗讀一小時的習慣，甚至鄙視死記硬背。

以上這些好的學習習慣，都是在《學習的真相》里，才真正系統(tǒng)的認識到，其實，這些習慣原本應該在小的時候，甚至不懂事的時候都可以建立，可惜，沒有這樣的家庭教育。

又比如，微調(diào)的習慣。

這個習慣是今天課里講到的，很多東西改變，和進步，都是緩慢發(fā)生的，哪怕是在優(yōu)化習慣這件事上，也需要微調(diào)，而不是著急忙慌的一步到位……