有人說站樁治病要一次性站到1個小時才有作用。

其實，站樁時間對于改善體質(zhì)是相對性的，并不是一個完全絕對一定要達到1個小時，或者2個小時，每個人體質(zhì)有差異化，因此也不存在絕對的標準。

很多人在剛接觸站樁的時候，往往身體比較僵硬，腿部力量也比較差，讓他一次性站樁1個小時，那是非常痛苦難受的事情，還不如去醫(yī)院做推拿，打針灸來得舒服。

那我們自己在家練習(xí)養(yǎng)生站樁時這個時間要怎么去把握呢？

其實站樁的時長跟我們身體的氣血運行有關(guān)，我們?nèi)梭w氣血運行一周一般是28分鐘左右，在有的人剛學(xué)站樁時，需要打個基礎(chǔ)，站個10-20分鐘即可，這樣身體可以以最快速度去適應(yīng)站樁姿勢。學(xué)站樁，力口 hunyuanzq輕松練習(xí)，輕松改善體質(zhì)。

當慢慢可以適應(yīng)這個時間后，可以逐漸增加5分鐘，每次以5分鐘為標準，增加時間后，以感覺站樁時站樁后沒有不適感為準，如果有不適感，那么說明身體適應(yīng)不了這么長時間，需要退回原來的站樁時長。

在練習(xí)站樁的過程中，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)也在被逐漸地疏通，當我們通過練習(xí)站樁把全身經(jīng)絡(luò)疏通后，全感覺到從未有的舒適感，這時也基本沒有什么病痛。這是個需要長期堅持的過程。

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