“你先別說，你聽我說！”

“停一下，我認(rèn)為不對(duì)！”

生活中，我們好像都遇見過這樣的人，不等別人的話講完，他們總要插上幾句表達(dá)一下自己的觀點(diǎn)。

哈爾濱神安醫(yī)院沈慧坤院長了解到，一部分人可能沒有意識(shí)到分自己的溝通習(xí)慣不好。但還有一部分人知道這樣做不好，但就是難以控制自己，不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。

焦慮時(shí)，人不僅愛插話，而且語速也會(huì)變快，在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。

哈爾濱神安醫(yī)院沈慧坤院長介紹：焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對(duì)拒絕和批評(píng)過分敏感，會(huì)習(xí)慣性地夸大日常生活中的潛在危險(xiǎn)，從而出現(xiàn)愛插嘴等習(xí)慣。

沈慧坤院長建議，當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可以嘗試提醒自己放松下來，做兩次深呼吸后再開口講話，其次，可以把關(guān)注的重點(diǎn)放在談話的內(nèi)容上，多聽聽別人在說什么，力求了解內(nèi)容后再開口。

同時(shí)，倘若焦慮情緒讓你不安超過兩周以上，且影響到正常的工作、生活，應(yīng)尋求心理咨詢師的幫助，心理咨詢師會(huì)幫你發(fā)現(xiàn)問題背后的心理根源，找出適合的應(yīng)對(duì)辦法。

哈爾濱神安醫(yī)院是黑龍江省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？漆t(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。