靈魂：放松，放松，放松做你自己吧，其實(shí)你知道的，你知道她們對(duì)你的索求是什么，以前不知道，但現(xiàn)在也知道了，但你太累了，太累了放松吧，放松吧，沒(méi)必要這樣，放松，放松，

你的確沒(méi)必要去適應(yīng)別人的要求假如你不想這么做，其實(shí)也不是很煩惱的事情，假如你覺(jué)得很疲憊，那就放松休息好了。 其實(shí)你也不必去適應(yīng)任何人 假如你不想要這么做

我：我剛剛怎么了

靈魂：你剛剛在強(qiáng)迫自己去適應(yīng)別人，你的內(nèi)在很矛盾，一方面你認(rèn)為自己必須去適應(yīng)，你把這種為別人適應(yīng)當(dāng)做成一種為別人付出的美德，

另一方面你又認(rèn)為自己無(wú)法真正完全滿足他們的要求，你不想這么做，這兩種需求在打架，所以你很困惑矛盾

我：我感覺(jué)我像權(quán)杖九，外界一直想要給我要求，而我一直躲一直躲 ，不想要這么做，窒息

靈魂：其實(shí)這里沒(méi)有別人，只有你自己，你會(huì)感覺(jué)一直有人強(qiáng)迫你，那是因?yàn)槟銉?nèi)在也有一部分和他們共振一起強(qiáng)迫你，你的內(nèi)在也有個(gè)“強(qiáng)迫自己必須要這么做的聲音”

我：我在苛求我自己

靈魂：是的

我：同時(shí)我又因?yàn)檫@種苛求感到窒息

靈魂：是的

我：是否我在她身上感受到的也是如此

靈魂：是的

我：怪不得我之前對(duì)她講得那些話給我感覺(jué)不對(duì)...我下意識(shí)的也成為了她苛求自己的一部分

靈魂：差不多，但現(xiàn)實(shí)情況更復(fù)雜，實(shí)際上你與他人互動(dòng)時(shí)，是你們雙方的能量場(chǎng)互動(dòng)的結(jié)果，你可以理解為打麻將，雙方都在一邊推一邊收

我：那是不是只要我在交流過(guò)程中關(guān)照我的內(nèi)在感受，照顧好我的內(nèi)在感受，對(duì)方也會(huì)因?yàn)槲业哪芰繄?chǎng)而影響

靈魂：實(shí)際上你需要明白，于你的內(nèi)在而言，沒(méi)有別人，只有你自己，

假如與他們的交流讓你難受疲憊煩躁，你只需要關(guān)照內(nèi)在，用你關(guān)照內(nèi)在的話語(yǔ)去表達(dá)就可以了，實(shí)際上，你有些時(shí)候也是這樣表達(dá)的，

例如

“沒(méi)關(guān)系，其實(shí)只是一件很小的事情而已，不要打擾了你的心情”

“其實(shí)也沒(méi)有這么嚴(yán)重，你可以再多加嘗試一點(diǎn)”

“尊重你自己的意愿吧”

只是更關(guān)鍵的是，不要強(qiáng)迫自我去表達(dá)

只是很多時(shí)候你都沒(méi)有意識(shí)到你在強(qiáng)迫自己表達(dá)，當(dāng)你強(qiáng)迫自己表達(dá)時(shí)其實(shí)另一方也同樣感受到強(qiáng)迫自我的能量存在，所以放下吧，不要強(qiáng)迫