每個妊娠期的寶媽都需要補鈣，畢竟胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。所以說孕婦想要補鈣，光靠食補是不夠的，還要利用補鈣制劑。孕婦如何補鈣一直是每個準(zhǔn)媽媽關(guān)心的話題，在解答這個問題之前，我們先來說說孕婦為什么要補鈣呢？什么時候開始補鈣好呢？

　　根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的標(biāo)準(zhǔn)，孕婦在懷孕早期的時候鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800mg；懷孕中期的時候為每日1000mg；懷孕晚期的時候為每日1200mg。

　　如果孕婦光靠食物補鈣的話，每日鈣的攝取量僅為400-700mg，難以達(dá)到供給的標(biāo)準(zhǔn)，而孕婦一旦缺鈣后果是不堪設(shè)想的，一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓、產(chǎn)后牙齒松動、關(guān)節(jié)痛等；二是會影響到胎兒的健康發(fā)育，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不全等。

　　那懷孕幾個月開始補鈣好呢？根據(jù)上述介紹，我們知道，母體在懷孕中后期的時候?qū)︹}的需求量越來越大，在1000-1200mg之間，這時我們?nèi)粘ｏ嬍骋呀?jīng)無法滿足孕婦所需要的鈣量了，這個時候就要考慮從優(yōu)質(zhì)鈣制劑攝取了。孕婦補鈣并非越早越好，也不是越多越好，通常在懷孕第四個月開始就可以了。當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時候，也許不是在第4個月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了明顯缺鈣現(xiàn)象，還是要及時補鈣的。

　　關(guān)于孕婦吃什么優(yōu)質(zhì)補鈣劑，現(xiàn)在市面上在售的補鈣產(chǎn)品有很多，但無外乎無機鈣和有機鈣兩種。那么哪種更適合孕婦呢？這還是要從鈣片的屬性出發(fā)來說。比方說碳酸鈣是無機鈣的代表，雖然它鈣含量高，但水溶性低，溶解需要大量的胃酸，期間還會產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w。孕婦本身胃腸道功能弱，胃酸分泌減少，所以服用碳酸鈣后很可能出現(xiàn)打嗝、噯氣、便秘等不良反應(yīng)。

　　醋酸鈣是有機鈣的代表，它是水溶性最高的鈣制劑，通常不需要胃酸的參與就能直接釋放鈣離子被人體吸收，藥性溫和無刺激，就算空腹服用也沒問題，避免了鈣源的浪費。

　　像我懷孕的時候吃的是金丐醋酸鈣顆粒，它還曾被“中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會鈣代謝研究委員會"評為“百萬母嬰骨骼健康優(yōu)秀產(chǎn)品獎”,其優(yōu)秀品質(zhì)受到了行業(yè)和消費者的充分認(rèn)可。對它家的產(chǎn)品我很放心，畢竟我生下了一個非常健康的寶寶。

　　孕婦如何補鈣？以上就是我給各位寶媽的一點小建議，希望能對大家有所幫助。