如果你想瘦下來，一定不要只靠運(yùn)動(dòng)！

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k開始

1.想要減肥成功，不能只靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)只占全部能量消耗的10%到30%，而基礎(chǔ)代謝則要占到身體能量消耗的60%-90%。

2.運(yùn)動(dòng)40分鐘產(chǎn)生的能量消耗大約是一個(gè)披薩的熱量，所以想要減肥成功一定要從控制飲食結(jié)構(gòu)入手。