當(dāng)你覺得生活中的壓力和挫折是你現(xiàn)階段無(wú)法承受的，你會(huì)無(wú)意識(shí)的內(nèi)耗，焦慮，然后把自己僅存的一點(diǎn)對(duì)生活的熱愛都磨滅了，然后就是無(wú)止境的擺爛！

想要告別擺爛的生活狀態(tài)，光靠自律是不夠的，你需要先理解自己的身體和心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)正確的自我療愈，學(xué)會(huì)處理生活中的問(wèn)題等等。

自我療愈是一種持續(xù)的過(guò)程，需要通過(guò)不斷的實(shí)踐和探索，去更好地理解自己，我們才有可能更好地理解自己，接納自己，成長(zhǎng)自己，重新獲得身心的平衡，繼續(xù)享受更充實(shí)、更健康的生活。

如何進(jìn)行自我療愈呢？

療愈的方式有很多，找到適合自己的才是有效的。

方式一：冥想和放松

冥想和深度放松練習(xí)有助于減輕焦慮、提高專注力和平靜情緒。當(dāng)你愛上了冥想和放松時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你掌握了與自己的內(nèi)心對(duì)話的方法，你的自我認(rèn)知和幸福感知力都會(huì)大大提高。

特別建議睡醒和睡前冥想哦，因?yàn)檫@兩種狀態(tài)下，人最放松，冥想的效果最好。

方式二：運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅有助于身體健康，還有助于釋放內(nèi)在的壓力和緊張感。無(wú)論是瑜伽、慢跑還是散步，都可以幫助我們舒緩身心。所以，不妨找到你自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，享受運(yùn)動(dòng)的快樂吧。

方式三：寫作

寫作其實(shí)一種表達(dá)情感和思想的方式，通過(guò)寫作，我們可以記錄生活中的點(diǎn)滴，傾訴內(nèi)心的感受，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)你回過(guò)頭去看自己的經(jīng)歷時(shí)，你就很感謝自己那一段事情的覺察和成長(zhǎng)。

方式四：發(fā)展各種興趣愛好

這些愛好以藝術(shù)和創(chuàng)造性活動(dòng)為主，比如畫畫、寫詩(shī)、彈奏樂器等創(chuàng)造性活動(dòng)，靜下來(lái)，培養(yǎng)一種怡情的愛好，陶冶自己，生活如此美好，對(duì)吧。

方式五：閱讀

很多成年人消化負(fù)能量的方式，就是自己扛著，不愿意去和別人說(shuō)，久而久之，就容易憋壞。

其實(shí)，如果你習(xí)慣了自己承擔(dān)但又深陷死局時(shí)，不妨去看書，去和作者對(duì)話。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所遇到的問(wèn)題，其實(shí)書里早已給出了答案，讀小說(shuō)，讀散文，甚至讀歷史故事，都是不錯(cuò)的選擇，而且還能獲得新的知識(shí)和觀點(diǎn)。

作為一次對(duì)自己內(nèi)心的探索，是一場(chǎng)與智者的對(duì)話，是一次穿越時(shí)空的冒險(xiǎn)，閱讀，真的是你需要好好培養(yǎng)的療愈方式啦！

今天推薦的14本冷門好書，或許并不是家喻戶曉，但之所以豆瓣評(píng)分很高，就說(shuō)明它們有值得一讀的地方，書中所蘊(yùn)含著深刻的哲理，如一杯溫暖的茶，在寂靜中舒展開來(lái)，給予我們內(nèi)心的寧?kù)o和力量。

1、《如果沒有今天，明天會(huì)不會(huì)有昨天？》 - 伊夫·博薩爾特

豆瓣評(píng)分：8.2

這本書帶領(lǐng)我們探索時(shí)間和存在的深層思考，引導(dǎo)我們反思生命的意義。

2、《海海人生，終會(huì)相逢》 - 易懿

豆瓣評(píng)分：8.4

作者以生動(dòng)的筆觸描繪了海的故事，勾勒出人生的曲折與輝煌。

3、《人間草木》 - 汪曾祺

豆瓣評(píng)分：8.7

汪曾祺以獨(dú)特的視角，讓我們重新審視平凡生活中的美好。

4、《萬(wàn)般滋味，都是生活》 - 豐子愷

豆瓣評(píng)分：8.8

豐子愷以幽默的筆調(diào)，娓娓道來(lái)生活中的點(diǎn)滴滋味。

5、《在路上》 - 杰克·凱魯亞克

豆瓣評(píng)分：8.3

這本書讓我們感受自由漫游的生活方式，探尋自我與世界的關(guān)系。

6、《人間滋味》 - 汪曾祺

豆瓣評(píng)分：8.8

再次與汪曾祺一同品味生活的酸甜苦辣。

7、《此心安處，便是吾鄉(xiāng)》 - 余光中

豆瓣評(píng)分：8.8

余光中的文字如一縷清風(fēng)，帶你回歸內(nèi)心的故鄉(xiāng)。

8、《也看風(fēng)景也讀書》 - 崔濟(jì)哲

豆瓣評(píng)分：9.1

這本書教導(dǎo)我們?nèi)绾卧谄椒驳纳钪姓业皆?shī)意與智慧。

9、《自深深處》 - 奧斯卡·王爾德

豆瓣評(píng)分：8.3

奧斯卡·王爾德的散文充滿智慧和幽默，引領(lǐng)我們深入思考。

10、《生命本就純真》 - 周國(guó)平

豆瓣評(píng)分：8.2

周國(guó)平告訴我們，生命的本質(zhì)是純真和美好。

11、《幸福是一種能力》 - 周國(guó)平

豆瓣評(píng)分：8.7

這本書教導(dǎo)我們?nèi)绾芜\(yùn)用內(nèi)心的力量創(chuàng)造幸福。

12、《一生里的某一刻》 - 張春

豆瓣評(píng)分：8.4

張春的文字帶你回顧一生中的重要瞬間。

13、《人生忽如寄：跟梁實(shí)秋品味雅致人生》 - 梁實(shí)秋

豆瓣評(píng)分：8.3

梁實(shí)秋的散文讓我們品味雅致的人生。

14、《向著明亮那方》 - 金子美鈴

豆瓣評(píng)分：8.2

這本書帶領(lǐng)我們朝著光明的方向前行，尋找內(nèi)心的安寧。

好啦，以上就是今天分享的14本豆瓣高分冷門書單啦，相信，這些治愈之書可以陪伴你度過(guò)寧?kù)o的時(shí)光，感受生活的美好和哲理，重新找回內(nèi)心的平靜與力量！

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