中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，對煩渴不適、支氣管炎、食欲不振等都有一定效果。從營養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬的確是種不錯的水果。譬如富含人體所需的多種維生素，尤其是維生素C特別出眾，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，用它泡水喝，有美容養(yǎng)顏的作用。檸檬水主要是用新鮮的檸檬浸泡而成的飲料。檸檬水中含有大量的維生素c，可以有效的美容養(yǎng)顏，并且可以降低心腦血管疾病發(fā)生的概率，還能夠軟化血管。同時檸檬水中含有的鈣離子含量非常高，能夠增加骨骼的強(qiáng)度，并且可以增加血鈣，從而輔助治療高血壓、高血脂。適量的喝一些檸檬水，還可以增加免疫力，增加身體的抗病能力。

檸檬的味道特別酸，雖然檸檬不能直接食用，但如果用檸檬泡水喝，卻對身體有很大好處，可以達(dá)到養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的目的。很多人都知道用檸檬泡水喝對身體有很大的益處，卻并不了解它的具體好處有哪些。一起來了解一下喝檸檬水的好處吧！

如果你喜歡喝檸檬水，建議沖泡時，多注意下面2點(diǎn)：

1、不要沖太濃：大概就是一大片檸檬，泡1000毫升水。過濃的檸檬水，會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，令牙齒變得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃潰瘍者，更會加重胃部不適。

2、不要用沸水沖泡：沸水會破壞檸檬中的維生素C，也會使得檸檬外皮釋出更多鞣酸質(zhì)，影響消化吸收。所以，檸檬用大約60攝氏度的水沖泡即可。

此外，檸檬還是一種富纖維食物，熱量比較少，需要控制體重以及“三高”人群就很適合喝檸檬水。但需要注意的是，檸檬含酸量高，胃不好的人，如胃酸多、胃潰瘍等等，就不適宜喝檸檬水。以免對胃部造成刺激，引起更嚴(yán)重的問題。

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