我們都知道，寶寶在母體中的時(shí)候，需要從媽媽身上吸收大量的營養(yǎng)，鈣也不例外。也正是這個(gè)原因，孕婦尤其容易缺鈣，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，媽媽很容易出現(xiàn)腰酸背痛、腿腳抽筋的癥狀，甚至還會(huì)影響到孩子的骨骼發(fā)育。對于寶媽們來說，補(bǔ)鈣是重中之重。不過，一提到補(bǔ)鈣，很多寶媽都不是很明白，不知道如何補(bǔ)鈣才高效。接下來我們一起來看看。

　　首先我們?nèi)粘Ｖ谐缘暮芏嗍澄锒己泻芨叩拟}質(zhì)，比方說牛奶。牛奶有助于孕婦對鈣的充分吸收。此外，像一些豆制品、海產(chǎn)品等都含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。

　　話說回來，孕婦單靠食物補(bǔ)充鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，可以合理的選擇鈣制劑來加強(qiáng)補(bǔ)鈣。當(dāng)然，選擇的鈣片要安全性高，不刺激腸胃。

　　目前，市面上在售的鈣制劑種類有很多，主要以無機(jī)鈣和有機(jī)鈣為主。碳酸鈣就是無機(jī)鈣的典型代表。雖說碳酸鈣含鈣量較高，但是它和體內(nèi)脂肪相結(jié)合后會(huì)形成鈣皂，鈣皂很難被消化，所以很多胃腸道功能弱的人吃完后會(huì)有便秘的癥狀，所以孕期不建議選擇碳酸鈣

　　醋酸鈣是有機(jī)鈣的典型代表，它不僅成分溫和，而且分解過程不依賴胃酸消化，對腸胃刺激小，所以無論空腹或者隨餐都可以很好地被吸收，且不會(huì)引起打嗝、便秘、噯氣等不良反應(yīng)。老年人、兒童、孕婦、胃酸缺乏癥人群都很適合醋酸鈣這一類有機(jī)鈣產(chǎn)品。

　　金丐醋酸鈣就是市面上比較暢銷的補(bǔ)鈣品牌，作為專業(yè)補(bǔ)鈣產(chǎn)品，金丐在研發(fā)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的同時(shí)也倡導(dǎo)自然健康的生活方式，所以各位寶媽除了堅(jiān)持服用營養(yǎng)補(bǔ)鈣產(chǎn)品外，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比方說適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，早睡早起。只有全方位愛惜自己的身體，才能有健康的體魄，寶寶才能健康成長。