當(dāng)孕媽媽還為自己懷孕開心時(shí)，隨之而來的便是孕吐反應(yīng)，不過并不是每個(gè)人都會(huì)孕吐反應(yīng)的，然而大約有80%的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。有些孕媽吐的非常嚴(yán)重，巴不得二十四小時(shí)都在衛(wèi)生間里，有的吐的并嚴(yán)重，然而無論怎樣，孕吐真的是一件非常難受的事，一輩子都忘不了。

我有一位同學(xué)在懷孕期間，吐的真的是胡里胡涂的，基本上咽不下任何東西，吃了吐，吐了吃，整個(gè)懷孕初期都瘦了很多，看起來真讓人憐惜，心痛。

孕媽們的孕吐反應(yīng)如此嚴(yán)重，難不成就沒有什么方法可以減輕一下下么？以下是一些孕媽們總結(jié)的一點(diǎn)緩解孕吐的經(jīng)驗(yàn)，看一下哪個(gè)更適合你：

1、多吃葉酸

大家都明白在備孕時(shí)，需要吃葉酸，不光可以防止胎寶寶的腦神經(jīng)管缺陷，還可以緩解孕吐反應(yīng)，還可以緩解孕媽貧血，加強(qiáng)孕媽抵抗力。

2、維生素B6

要是孕媽缺乏維生素B6，便會(huì)引起孕媽的胃腸功能降低，進(jìn)而引發(fā)孕吐反應(yīng)的加重，因此孕媽媽要多吃維生素B6，或是含有維生素B6的食品，可以有效性地緩解孕吐。

3、多飲水

以前總說多飲水是醫(yī)治百病的靈丹妙藥，盡管不清楚多飲水治療效果怎樣，可是多飲水對(duì)孕吐反應(yīng)是有幫助的，孕吐后會(huì)把人體內(nèi)大量的水分帶走，多飲水，可以防止孕媽因孕吐反應(yīng)而失去的水分，與此同時(shí)還能夠防止便秘。

4、多做簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)

孕媽在懷孕期間多做一點(diǎn)健身運(yùn)動(dòng)，不光可以使生產(chǎn)更順利，胎寶寶更健康，與此同時(shí)還能夠具有緩解孕吐的作用。

5、少食多餐

懷孕期間在飲食搭配上早已和以前大不一樣了，每餐不能吃的太多，要不然會(huì)引起反胃，為了更好地確保孕媽有效性地補(bǔ)充人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)，孕媽要少食多餐，這樣既可以減輕孕吐反應(yīng)，又可以確保胎兒健康孕育。