現(xiàn)代的生活方式注定了亞健康是我們不可避免的難題，但是針對這樣的一種狀況，我們也能及時(shí)作出調(diào)整。我們咨詢了專業(yè)醫(yī)生得到幾個(gè)有效治療亞健康的途徑，希望和各位朋友一起分享一下，讓我們的生活更美好。

　　一、何謂亞健康

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的定義：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不僅是身體無病。根據(jù)這一定義，并經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果表明，人群中真正健康(第一狀態(tài))和真正患病(第二狀態(tài))的人不足2/3，而有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)稱為亞健康。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng)則身體可向健康轉(zhuǎn)化，反之則患病，因此對亞健康的研究是本世紀(jì)生命科學(xué)研究的重要組成部分。

　　二、亞健康有哪些表現(xiàn)

　　亞健康主要表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯、性功能低下等。

　　三、為什么會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)

　　造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因主要有以下九個(gè)方面：一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時(shí)而作，六是練體無章，七是亂用藥品，八是內(nèi)勞外傷，九是六淫七情。

　　四、亞健康如何轉(zhuǎn)化

　　亞健康狀態(tài)大體上可分三個(gè)階段，即輕微失調(diào)階段、中期失調(diào)階段、前臨床階段。不管處于那個(gè)階段，如果進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)整，就會(huì)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，否則就會(huì)出現(xiàn)“顯病”進(jìn)入臨床期。

　　五、如何走出亞健康狀態(tài)

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的生命活動(dòng)主要是依靠臟腑機(jī)能活動(dòng)，而臟腑機(jī)能活動(dòng)又是以精、氣、神、津液為其物質(zhì)基礎(chǔ)。在正常情況下，機(jī)體受遺傳基因的影響，有自我調(diào)節(jié)、自我平衡、自我恢復(fù)、自我建設(shè)(簡稱四自)的生理功能。

　　當(dāng)人體這一巨系統(tǒng)，達(dá)到人和自然，人與社會(huì)，精神與機(jī)體，臟與腑，表與里的相對平衡時(shí)，臟腑功能就能順安平和。因此我把促使人體由亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化的過程，即調(diào)整、補(bǔ)充、營造、修復(fù)的具體方法概括為“四平一順保健法”。

　　六、四平一順保健法包括哪些內(nèi)容

　　四平一順保健法主要是運(yùn)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論方法通過自我調(diào)節(jié)、自我恢復(fù)、自我平衡、自我建設(shè)使體內(nèi)的潛能得到充分發(fā)揮，提高加強(qiáng)自身的免疫功能，保持和恢復(fù)身體健康。具體內(nèi)容有五：

　　1、陰陽平衡

　　2、出入平衡(四季食療法)

　　3、動(dòng)靜平衡(科學(xué)健身)

　　4、心理平衡(心療)

　　5、臟腑順安(順安系列方藥和靈子點(diǎn)穴法)。這五個(gè)方法涉及到藥療、體療、食療、心療和其他自然療法，方法簡便易行安全可靠，理論依據(jù)充分，對預(yù)防亞健康狀態(tài)和走出亞健康狀態(tài)有一定指導(dǎo)意義。