1. 保持愉快心情。生活的壓力大是最普遍不過的事，這時(shí)候女性朋友保持良好的情緒是非常重要的，能減輕內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，有效緩解乳腺結(jié)節(jié)的病情。

2. 拒絕咖啡，煙酒。這些里面有含有興奮劑，具有強(qiáng)烈的刺激性，長期飲酒抽煙會(huì)加重乳腺結(jié)節(jié)問題。

3.多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，減輕乳腺結(jié)節(jié)的疼痛。

4.科學(xué)飲食。乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該要多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜?/p>

增加人體代謝途徑，減少乳乳房受到的不良刺激。還有，要控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，加重乳腺問題。