今早鍛煉時，我突然冒出一個問題:

八部金剛功練習，到底練的什么？

道爺在演示八部金剛長壽功時，也不止一次的強調(diào):

（做動作時）要做到:“眼到==>心到==>氣到==>血到==>精到”。

古人說:“天有三寶，日月星。人有三寶，精氣神?！?/p>

道家也有:“外三寶不漏，內(nèi)三寶自合?！钡恼f法。

“心到”即“意到”。所以，八部金剛長壽功有意念的作用。

為什么我不止一次強調(diào)“八部金剛長壽功是身心同煉的”？原因就在于此。所以，練習時，一定要選擇一個“合適的場所”:

1>安靜、少人打擾的；

2>練習前，調(diào)整好呼吸，做到身心放松。并告訴自己“我開始鍛煉了，萬事先放下。有什么事，等鍛煉完再說?！?；

3>練習時，專注于動作，特別是自己的手掌。

所以，八部金剛長壽功不太適合類似于“廣場舞式”的大規(guī)模的群練。針對有個別功友練習時播放音樂等，我個人是不提倡的，因為不利于“身心同煉”，當然，不是硬性規(guī)定，各取所需吧。

所以，八部金剛長壽功到底練的什么？人的“三寶”也。

張至順道長真慈悲，“這么厲害的功夫”都傳！感恩！