發(fā)生了好事，一切都是最好的安排；事情發(fā)展得有點(diǎn)兒糟糕時(shí)，一切都是最好的安排；身邊不停地發(fā)生變化和變故，一切都是最好的安排……

擁有這項(xiàng)口頭禪的人總是會(huì)擁有良好的心態(tài)，這種逐漸趨于泰然自若、了了分明、如如不動(dòng)，看庭前花開(kāi)花落，看天邊云卷云舒的心境能讓你遇事變得不再急迫、焦慮，每逢大事有靜氣。

3. 德西效應(yīng)

德西效應(yīng)表明，如果一項(xiàng)活動(dòng)是能讓人愉快的(存在內(nèi)部動(dòng)機(jī))，那就不要提供物質(zhì)刺激(外部動(dòng)機(jī))，否則在人們的心中，這項(xiàng)活動(dòng)的吸引力就降低了。

找到自己一直愿意做的一件事，奉行長(zhǎng)期主義。也就是可以每天、每周持續(xù)做這件事情，每天的任務(wù)量不必太多，但一直堅(jiān)持，從不停下。

是的，正因這件事情是你自己選擇去做的，你充分給了自己“自主權(quán)”；正因這件事情隨著你的時(shí)間投人會(huì)越做越好，你給了自己“勝任感”；正因這件事情你持續(xù)不斷地做，做出了一定的成就，讓你獲得了一個(gè)個(gè)具備社交關(guān)聯(lián)的歸屬感標(biāo)簽。

正是在“自主權(quán)” “勝任感” “社交關(guān)聯(lián)”的作用下，你的內(nèi)部動(dòng)機(jī)不僅會(huì)被保護(hù)好，而且還會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在能讓我有足夠的內(nèi)部動(dòng)機(jī)去做好的事情就是畫(huà)畫(huà)。

保持思考，保持學(xué)習(xí)。

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熵增定律：萬(wàn)物皆從有序到無(wú)序。

羅森塔爾：期望產(chǎn)生奇跡。

路徑依賴(lài)：以前怎樣，以后還怎樣。

馬蠅效應(yīng)：給自己找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

個(gè)人如果能理解熵增定律，如果能合理使用一些與熵增定律相關(guān)的定律和法則，那么就有機(jī)會(huì)從原有的人生系統(tǒng)里跳出來(lái)，獲取系統(tǒng)之外的能量?？朔卦鲎龉Γ瑢?shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的飛躍。我把這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為“有策略地變成更好的自己”。

改變的本質(zhì)，其實(shí)是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)。創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)需要通過(guò)新的方法，獲得新的反饋、新的強(qiáng)化，并切身體驗(yàn)它。

Part 01 一切問(wèn)題的底層規(guī)律：熵增定律

熵增表示一個(gè)系統(tǒng)從相對(duì)有序的狀態(tài)向相對(duì)無(wú)序的狀態(tài)的演變。

那么個(gè)人在面對(duì)熵增定律時(shí)，又應(yīng)該如何行動(dòng)才能避免陷入熵死的狀態(tài)呢？答案是：建立耗散結(jié)構(gòu)和避免路徑依賴(lài)。

匈牙利心理學(xué)家契克森·米哈里把因資訊對(duì)意識(shí)的目標(biāo)構(gòu)成威脅而造成的失序狀態(tài)定義為“精神熵” (phychic entropy)。精神熵會(huì)導(dǎo)致自我解體 令人的效率大打折扣，如果這種情況持續(xù)很久，會(huì)對(duì)自我造成十分嚴(yán)重的損害，讓人無(wú)法集中注意力實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)。

與此同時(shí)，米哈里還提出了一個(gè)精神熵的反面概念，即精神負(fù)熵。它是一種對(duì)正在進(jìn)行的活動(dòng)和所在情景的完全投入和集中，是人們過(guò)于沉浸在一項(xiàng)活動(dòng)中而完全忽略了身邊一切事物的狀態(tài)。精神負(fù)熵是內(nèi)在動(dòng)機(jī)的最佳形式，在這種狀態(tài)下，人們會(huì)完全沉浸在他所做的事情當(dāng)中。

我國(guó)社會(huì)學(xué)專(zhuān)家、北京大學(xué)社會(huì)系教授鄭也夫曾經(jīng)將精神負(fù)滴總結(jié)為：一個(gè)人注意力全情投人，他有一個(gè)愿意為之付出的目標(biāo)；有即時(shí)回饋；因?yàn)槿硇年P(guān)注目標(biāo)，忘記、屏蔽了其他日?，嵤?，進(jìn)人了忘我的境界。

專(zhuān)注是產(chǎn)生精神負(fù)熵的關(guān)鍵因素。雖然人們憑直覺(jué)認(rèn)為，專(zhuān)注、全神貫注可能需要大量消耗精力，但米哈里通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，在精神負(fù)熵狀態(tài)下反而能減輕腦力負(fù)擔(dān)。

另外，想要獲得精神負(fù)熵，個(gè)人專(zhuān)注的這件事情還必須要有一定的挑戰(zhàn)性，而且這挑戰(zhàn)難度既不能太大，否則會(huì)讓人焦慮；也不能太弱，否則又可能讓人無(wú)聊。只有在你專(zhuān)注的事情的難度恰如其分時(shí)，精神負(fù)熵才會(huì)出現(xiàn)。

精神負(fù)熵還有一個(gè)名稱(chēng)——心流。

Part 02 熵減法則：成長(zhǎng)型思維

同時(shí)，成長(zhǎng)型思維的擁有者總是具有更強(qiáng)的復(fù)原能力，更高難度的挑戰(zhàn)能讓成長(zhǎng)型思維者暗暗興奮，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)又來(lái)了；而且正是因?yàn)樘魬?zhàn)難度大，所以即使挑戰(zhàn)失敗了，也并不意味著自己是笨蛋，反而意味著自己有更廣闊的成長(zhǎng)空間，自己的潛能也更有可能被激發(fā)出來(lái)。因?yàn)檫@讓他們看到了自己與挑戰(zhàn)目標(biāo)之間的差距，這種差距的張力便成了成長(zhǎng)型思維者訓(xùn)練和努力的內(nèi)動(dòng)力，激勵(lì)他們持續(xù)投入時(shí)間和精力對(duì)目標(biāo)做刻意的訓(xùn)練，在一個(gè)開(kāi)放系統(tǒng)里持續(xù)做功。因此，成長(zhǎng)型思維者同時(shí)具備對(duì)抗滴增的兩個(gè)條件，如果一個(gè)人能學(xué)會(huì)并內(nèi)化為成長(zhǎng)型思維者，他未來(lái)的發(fā)展空間必然不容小覷。

與成長(zhǎng)型思維相反的是固定型思維。固定型思維的人會(huì)覺(jué)得，人的特質(zhì)是天生的，后天無(wú)法改變。在中國(guó)也有“江山易改,本性難移”的說(shuō)法。固定型思維者總是害怕被否定、擔(dān)心被嘲笑，所以面對(duì)挑戰(zhàn)他們會(huì)把自己封閉起來(lái)，拒絕挑戰(zhàn)。正因如此，固定型思維者由于長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉系統(tǒng)，很少有外力做功，其發(fā)展空間也受到了一定程度的制約。

在克服熵增、努力做功、培養(yǎng)自身成長(zhǎng)型思維的路上，有四類(lèi)“監(jiān)獄”會(huì)成為我們的阻礙：成功的監(jiān)獄、過(guò)去的監(jiān)獄、表現(xiàn)的監(jiān)獄和恐懼的監(jiān)獄。這四類(lèi)“監(jiān)獄”是無(wú)形的，存在于每個(gè)人的頭腦中，有時(shí)會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)。

成功的監(jiān)獄。外部的環(huán)境在不斷發(fā)生著變化，如果心態(tài)上不能適應(yīng)改變，總是把自己錯(cuò)定在很高的位置上，他的行動(dòng)就會(huì)發(fā)生變形，會(huì)為了保持自己“成功的虛名”而采取人們不愿意看到的行動(dòng)。自己本身越成功, “成功的監(jiān)獄”也就越堅(jiān)實(shí)。

過(guò)去的監(jiān)獄。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)開(kāi)始回憶過(guò)去、懷念過(guò)去。但如果你也開(kāi)始這么做了,就很有可能陷人了“過(guò)去的監(jiān)獄”。但記憶和情緒絕非很好的學(xué)習(xí)方式，它們會(huì)阻礙一個(gè)人學(xué)習(xí)和嘗試新事物。所以只有在生活和工作中去體驗(yàn)新的事物、探索新的可能，一個(gè)成長(zhǎng)型思維者才有可能發(fā)現(xiàn)一片全新的天空。

表現(xiàn)的監(jiān)獄。在西方的七宗罪中，驕傲(Pride)是原罪之一。如果一個(gè)人陷人“表現(xiàn)的監(jiān)獄”中，他就只會(huì)熱衷于做表面文章，讓自己“顯得厲害”，實(shí)際上與“真正的厲害”相去甚遠(yuǎn)。表現(xiàn)出的外在展示僅僅是一個(gè)結(jié)果，而結(jié)果背后的準(zhǔn)備、格局、學(xué)識(shí)、認(rèn)知以及技能的成長(zhǎng)，才是最終表現(xiàn)是否優(yōu)秀的真正所在。

恐懼的監(jiān)獄。“恐懼的監(jiān)獄”中充滿對(duì)于過(guò)去某個(gè)至暗時(shí)刻、某個(gè)失敗畫(huà)面的恐懼?？謶值谋O(jiān)獄有時(shí)來(lái)自贊美，因?yàn)閭€(gè)人想要保持住外界的贊美，所以面對(duì)挑戰(zhàn)，就會(huì)像我們前面說(shuō)到的實(shí)驗(yàn)小組中的“智商組”的表現(xiàn)一樣，跑蹦不前，缺乏信心?？謶值谋O(jiān)獄有時(shí)還來(lái)自完美主義。完美主義者總是在不斷地做準(zhǔn)備，卻始終不曾開(kāi)始。而當(dāng)機(jī)會(huì)的窗口已經(jīng)關(guān)閉時(shí)，就會(huì)陷于“恐懼的監(jiān)獄”中，也將從此失去這難得的機(jī)會(huì)?？謶值谋O(jiān)獄的第三種來(lái)源是避免沖突。大多數(shù)人天然地厭惡沖突，正因?yàn)橄胍苊鉀_突，個(gè)人就會(huì)陷于“恐懼的監(jiān)獄”中而不敢有所行動(dòng)。但事實(shí)上，擔(dān)心沖突并不能消滅沖突，一個(gè)人如果想要習(xí)得成長(zhǎng)型思維，就必須勇敢起來(lái)，即使恐懼，也依舊能夠直面它。

因此，為了成為一個(gè)具有成長(zhǎng)型思維的人，用開(kāi)放系統(tǒng)對(duì)抗嫡增，持續(xù)做功，我們可以從下面五個(gè)方面來(lái)完善自己。

第一，志存高遠(yuǎn)。一個(gè)人如果不知道自己要去哪里，那么任何風(fēng)都是逆風(fēng)；而一個(gè)有遠(yuǎn)大目標(biāo)的人就很清楚自己要做什么準(zhǔn)備，要做什么計(jì)劃，要有什么行動(dòng)。

第二，勇于行動(dòng)。勇于行動(dòng)的人和整天沉溺在完美主義幻想中的人不同。前者先行動(dòng)再幻想，后者只做計(jì)劃不行動(dòng)。但反饋永遠(yuǎn)只會(huì)出現(xiàn)在行動(dòng)之后，只有勇于行動(dòng)的人才能獲得反饋，只有獲得反饋才能調(diào)整策略重新行動(dòng)。

第三，堅(jiān)韌不拔。表面上看起來(lái)是堅(jiān)持，但堅(jiān)持背后的底層動(dòng)機(jī)則是對(duì)自己的信心。

第四，積極樂(lè)觀。積極樂(lè)觀的人努力行動(dòng)。

第五，承擔(dān)責(zé)任。欲戴皇冠，必承其重。責(zé)任是每一位領(lǐng)導(dǎo)者必須承擔(dān)的，一個(gè)人只有讓自己承受壓力，才能成為一個(gè)攀登者，持續(xù)向自己人生的巔峰前行。

但困難從來(lái)不會(huì)難倒成長(zhǎng)型思維者，對(duì)抗熵增做功是成長(zhǎng)型思維者心智中的底層程序。任何事情，你都是從不會(huì)到會(huì)，從會(huì)再逐漸地去感悟和提煉這個(gè)成功的規(guī)律。

Part 03 熵減法則：損失厭惡原理

人是一個(gè)惰性很強(qiáng)的物種，對(duì)抗熵增定律從人類(lèi)的本能上來(lái)說(shuō)是反人性的。因此，人們需要一些心理學(xué)原理的輔助來(lái)增強(qiáng)做功的動(dòng)機(jī)，而損失厭惡原理正是可以用來(lái)輔助做功的心理學(xué)原理之一。

STAR法則

Start（開(kāi)始），Traction（獎(jiǎng)懲），Adherence（堅(jiān)持），Refinement（修正）

在丹尼爾·卡尼曼的暢銷(xiāo)書(shū)《思考，快與慢》中，卡尼曼教授把人的大腦分為兩個(gè)系統(tǒng)：系統(tǒng)一和系統(tǒng)二。系統(tǒng)一主控快思考，系統(tǒng)二負(fù)責(zé)慢思考。

快思考是感性的，它既是人們的本能反應(yīng)，也是平時(shí)經(jīng)驗(yàn)積累的結(jié)果，系統(tǒng)一的運(yùn)作是快速且無(wú)意識(shí)的。

慢思考則是理性的，是通過(guò)學(xué)習(xí)、計(jì)算、邏輯推理等需要花費(fèi)大量時(shí)間和腦力深人思考的過(guò)程。比如做一道復(fù)雜的邏輯推理題，或者在兩個(gè)重要選擇中深思熟慮，做出最優(yōu)的選擇。

事實(shí)上，調(diào)用系統(tǒng)二(慢思考)的過(guò)程也是一個(gè)克服熵增、調(diào)用腦力做功的過(guò)程。因此，當(dāng)你能識(shí)破損失厭惡原理，當(dāng)你能有一份覺(jué)知主動(dòng)地調(diào)用慢思考的時(shí)候，你也就成功地完成了一次做功。

Part 04 熵減法則：從眾效應(yīng)

B=MAT?

B Behavior

M Motivation

A Ability

T Trigger

最好的做法則是設(shè)法讓自己找到并融人某個(gè)環(huán)境中，讓環(huán)境中的人不斷地觸發(fā)你，這樣才能有效地運(yùn)用從眾效應(yīng)讓你不斷行動(dòng)、不斷做功。

Part 05 熵減法則：路徑依賴(lài)效應(yīng)

個(gè)人路徑依賴(lài)的反噬則更加明顯。為什么我們?cè)谕瑢W(xué)聚會(huì)上會(huì)發(fā)現(xiàn)以前班級(jí)里的學(xué)霸們“小時(shí)了了，大未必佳”呢？因?yàn)橐郧爸灰寐耦^努力學(xué)習(xí)就可以了，但依賴(lài)著這條單一路徑，學(xué)霸們很難在職場(chǎng)上通過(guò)溝通、談判來(lái)搞定同事，做跨部門(mén)溝通，做向上管理；而那些以前成績(jī)中不溜的同學(xué)可能早就在班級(jí)里刻意練習(xí)了溝通技能，為以后的社會(huì)協(xié)作打牢基礎(chǔ)了。

所以，個(gè)人打破路徑依賴(lài),實(shí)現(xiàn)成功轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵是要找到人生目標(biāo)、心之向往；嘗試最小閉環(huán)，找到全新路徑；并且持續(xù)做功，等待復(fù)利的回報(bào)。

Part 06 熵減法則：心流

有心流體驗(yàn)的人會(huì)把它描述成“好像漂浮起來(lái)”，又或者“一股洪流帶領(lǐng)著我”，當(dāng)一個(gè)人在心流狀態(tài)時(shí)，他就會(huì)有一種特別充實(shí)的感覺(jué)，他的精神會(huì)完全專(zhuān)注在當(dāng)下所從事的活動(dòng)中，這和馬斯洛所說(shuō)的高峰體驗(yàn)很像。當(dāng)一個(gè)人處于心流狀態(tài)時(shí)，很有可能會(huì)出現(xiàn)以下四種特征。

第一，時(shí)光飛逝。處于心流狀態(tài)中的人會(huì)覺(jué)得時(shí)光呼嘯而過(guò)，似乎前一刻才剛剛開(kāi)始，一眨眼就結(jié)束了。

第二，不覺(jué)他物。他會(huì)一門(mén)心思地專(zhuān)注在某件事情上，以至于聽(tīng)不見(jiàn)旁邊有人喊他，甚至可能忘記飯點(diǎn)。

第三，自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)。一切好似行云流水，他的身體會(huì)自動(dòng)自發(fā)地做出最合適的反應(yīng)，根本不需要大腦刻意去操控。

第四，感到愉悅。在做完這件事情后，會(huì)有一種充實(shí)感、成就感和滿足感包裹著他，內(nèi)心會(huì)充滿正向的情緒。

那么，如果一個(gè)人有了憂慮感或者焦慮，要做些什么事情才能從這些感覺(jué)中走出來(lái)，重新讓我們相對(duì)容易地進(jìn)人心流狀態(tài)呢？在此向你推薦以下三種做法。

第一是學(xué)會(huì)冥想。

第二是運(yùn)動(dòng)。

第三是切換視角。這種假想切換可以是空間維度，也可以是時(shí)間維度上的。

從空間維度上來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己的憂慮感和焦慮襲來(lái)時(shí)，可以立刻假想自己站在自己的背后，以第三者的角度觀察自己，看著眼前的“這個(gè)人”正在焦慮，然后再看著他/她的憂慮感漸漸地被緩解。

從時(shí)間維度上來(lái)講，我們可以假想10年后再回過(guò)頭來(lái)“回憶”今天，可能是一個(gè)怎樣的景象。

創(chuàng)造心流的方式。

第一，隨時(shí)制定清晰的工作目標(biāo)。

第二，主動(dòng)尋求及時(shí)反饋。

第三，挑戰(zhàn)有難度的任務(wù)。

Part 07 熵減法則：羅森塔爾效應(yīng)

現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道口頭禪對(duì)自己有多重要，它在潛移默化中引導(dǎo)我們的思想，會(huì)讓我們做出與之匹配的行為，那么我們有沒(méi)有可能設(shè)計(jì)出能實(shí)現(xiàn)正向羅森塔爾效應(yīng)的口頭禪，用潛意識(shí)的力量幫助我們克服熵增做功呢？

下面這幾個(gè)口頭禪經(jīng)常出現(xiàn)在商業(yè)大佬或成功人士的口中，你可以擇優(yōu)選擇，然后刻意練習(xí)，讓它們?yōu)槟闼谩?/p>

口頭禪一：“這件事情本質(zhì)上……”

“本質(zhì)”是問(wèn)題背后的根本原因。通過(guò)這個(gè)句式，雖然你未必在一開(kāi)始就能一眼洞穿每件事情的本質(zhì)，但這句句式卻能迫使你的大腦通過(guò)一次次的刻意練習(xí)去做深度思考，從不輕易放過(guò)“明顯”細(xì)節(jié)，到不輕易放過(guò)常人難以“短時(shí)間”洞察的細(xì)節(jié)，繼而從觀察只是流于表面到看事人里、看人人心，把握本質(zhì)。

口頭禪二：“如果再來(lái)一遍，我會(huì)……”

這又是一個(gè)迫使自己大腦進(jìn)行反思的口頭禪。蘇格拉底說(shuō)：“沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)?！蓖ǔ碛蓄?lèi)似口頭禪的人都是復(fù)盤(pán)反思的高手，他們能選取每件已經(jīng)發(fā)生的事情中的亮點(diǎn)，同時(shí)避免每次行動(dòng)中的不足，最后會(huì)重新審視哪些情況應(yīng)該停止行動(dòng)，哪些情況可以繼續(xù)行動(dòng)，哪些情況應(yīng)該在下一次開(kāi)始行動(dòng)，從而讓自己變成一個(gè)不斷選代、持續(xù)精進(jìn)的人。

口頭禪三： “還有什么遺漏的嗎？”

以上句式是一個(gè)能讓人變得聰明的句式，相當(dāng)于每次在事情快收尾時(shí)做一遍復(fù)查，讓自己再次全面、全局地審視局面，查漏補(bǔ)缺，從而為取得良好的結(jié)果做足準(zhǔn)備。

口頭禪四： “下面我會(huì)從三個(gè)方面來(lái)說(shuō)……”

“三個(gè)方面”“三個(gè)特點(diǎn)”“三個(gè)重點(diǎn)”這種句式都是具備結(jié)構(gòu)化思維者的口頭禪。如果你也逐漸讓自己把這類(lèi)句式變成習(xí)慣，久而久之，和你接觸的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)你變得愈發(fā)地有條理，愈發(fā)地思路清晰，愈發(fā)地可靠，并且讓人信服。

口頭禪五：“一切都是最好的安排?！?/p>

發(fā)生了好事，一切都是最好的安排；事情發(fā)展得有點(diǎn)兒糟糕時(shí)，一切都是最好的安排；身邊不停地發(fā)生變化和變故，一切都是最好的安排……

擁有這項(xiàng)口頭禪的人總是會(huì)擁有良好的心態(tài)，這種逐漸趨于泰然自若、了了分明、如如不動(dòng)，看庭前花開(kāi)花落，看天邊云卷云舒的心境能讓你遇事變得不再急迫、焦慮，每逢大事有靜氣。

口頭禪六：“讓子彈飛一會(huì)兒。”

這是另一個(gè)能讓人沉得住氣的口頭禪，通常說(shuō)這句話時(shí)的場(chǎng)景，是一項(xiàng)行動(dòng)付諸實(shí)踐之后還沒(méi)有顯著效果，此時(shí)周?chē)娜司烷_(kāi)始著急了的時(shí)候。但如果你能自然地說(shuō)一聲“讓子彈飛一會(huì)兒”，你就很有可能成為工作團(tuán)隊(duì)中的定海神針，家庭成員里可以放心依靠的對(duì)象。

除了這些口頭禪，如果你覺(jué)得還有哪些口頭禪也能實(shí)現(xiàn)正向羅森塔爾效應(yīng)，歡迎你寫(xiě)下來(lái)，它將在你寫(xiě)下后對(duì)你產(chǎn)生潛意識(shí)的暗示，在你未來(lái)的日子里起到積極有效的作用哦!

通過(guò)調(diào)整自己的口頭禪，我們可以使用羅森塔爾效應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，在日積月累中逐漸產(chǎn)生良好的正面效果。那么，我們要怎樣由己及人，也使用正向羅森塔爾效應(yīng)來(lái)激發(fā)出別人的善意呢?

下面這四個(gè)方法，值得你學(xué)習(xí)借鑒。

第一，把別人視為值得信任的人。

第二，把別人視為值得為之出頭的人。

第三，打別人視為為你解決問(wèn)題的人。

第四，把別人視為值得感恩的人。

Part 08 熵減法則：馬蠅效應(yīng)

作為個(gè)人，我們要如何來(lái)構(gòu)建自己的“馬蠅”，讓自己成為一個(gè)更好的人呢？這就要結(jié)合馬蠅效應(yīng)發(fā)揮效用的兩大原因一趨利避害、明確目標(biāo)來(lái)加以構(gòu)建。

第一，趨利避害。人都是有拖延情緒的,而且大多非常短視。

第二，明確目標(biāo)。

Part 09 熵減法則：德西效應(yīng)

德西博士通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在一些情況下，個(gè)體在外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)兼得的時(shí)候，不僅不會(huì)增強(qiáng)工作動(dòng)機(jī)，反而會(huì)讓動(dòng)機(jī)減弱，這就被稱(chēng)為德西效應(yīng)。德西效應(yīng)表明，如果一項(xiàng)活動(dòng)是能讓人愉快的(存在內(nèi)部動(dòng)機(jī))，那就不要提供物質(zhì)刺激(外部動(dòng)機(jī))，否則在人們的心中，這項(xiàng)活動(dòng)的吸引力就降低了。

個(gè)人感想，這部分就是對(duì)于興趣不能作為職業(yè)的力證。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起外部控制的方式，通過(guò)更強(qiáng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)來(lái)畫(huà)畫(huà)的孩子們，不僅使用的顏色豐富多彩，設(shè)計(jì)感和創(chuàng)新性也更強(qiáng)。顯然，被內(nèi)部動(dòng)機(jī)持續(xù)激勵(lì)的人不僅體驗(yàn)會(huì)更好，而且也更可能創(chuàng)作出令人驚嘆的作品。

這個(gè)現(xiàn)象之所以會(huì)發(fā)生，是因?yàn)橥獠縿?dòng)機(jī)讓人更期待的獎(jiǎng)勵(lì)物是行動(dòng)結(jié)束后，他人給予的獎(jiǎng)賞；而內(nèi)部動(dòng)機(jī)的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)源則是行動(dòng)本身，所以參與者更容易因?yàn)樾袆?dòng)本身帶來(lái)的樂(lè)趣投入更多的時(shí)間、傾注更多的心力。所以，內(nèi)部動(dòng)機(jī)讓人們表現(xiàn)得更好也就不足為奇了。

在德西教授的研究中，總共發(fā)現(xiàn)三種影響一個(gè)人產(chǎn)生內(nèi)部動(dòng)機(jī)的重要因素，這三個(gè)要素分別是：自主權(quán)、勝任感和社交關(guān)聯(lián)，下面讓我們來(lái)詳細(xì)了解。

要素一：自主權(quán)——選擇帶來(lái)內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

要素二：勝任感——成功是成功之母。

要素三：社交關(guān)聯(lián)——?dú)w屬感下的動(dòng)機(jī)增強(qiáng)。

答案是：找到自己一直愿意做的一件事，奉行長(zhǎng)期主義。也就是可以每天、每周持續(xù)做這件事情，每天的任務(wù)量不必太多，但一直堅(jiān)持，從不停下。

是的，正因這件事情是你自己選擇去做的，你充分給了自己“自主權(quán)”；正因這件事情隨著你的時(shí)間投人會(huì)越做越好，你給了自己“勝任感”；正因這件事情你持續(xù)不斷地做，做出了一定的成就，讓你獲得了一個(gè)個(gè)具備社交關(guān)聯(lián)的歸屬感標(biāo)簽。

正是在“自主權(quán)” “勝任感” “社交關(guān)聯(lián)”的作用下，你的內(nèi)部動(dòng)機(jī)不僅會(huì)被保護(hù)好，而且還會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

Part 10 熵減法則：霍桑效應(yīng)

霍桑效應(yīng)，在可能的情況下，人們都希望在被“看見(jiàn)”的時(shí)候，展現(xiàn)出一個(gè)更好的自己。

如果你有一定的面試經(jīng)驗(yàn)，面試的最后環(huán)節(jié)通常都有一道必考題，叫作：你還有什么問(wèn)題嗎？懂得霍桑效應(yīng)的候選人一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)，他們通常會(huì)選擇這么說(shuō)：“您好，我知道如果我面試成功的話，可能就是您的下屬之一，作為未來(lái)的下屬，也想對(duì)您有所了解，您能說(shuō)說(shuō)您一路走來(lái)的成功經(jīng)歷嗎？”

Part 11 熵減法則：帕累托定律

二八法則。

所以，如果你想要識(shí)別這20%的關(guān)鍵要素，必須具備三種能力：極強(qiáng)的思考能力、超出常人的學(xué)習(xí)能力和面對(duì)未知境地的探索能力。

第一，極強(qiáng)的思考能力?！斑x擇大于努力”“做正確的事”“不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來(lái)掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”等膾炙人口的金句你一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但核心的問(wèn)題不是你是否理解這些金句，而是“具體該如何選擇”“什么才是真正正確的事” “個(gè)人的戰(zhàn)略應(yīng)該如何制訂”等問(wèn)題?；卮鹨陨蠁?wèn)題的前提條件是具備極強(qiáng)的思考能力，只有具備了這種能力，一個(gè)人才有洞察力去找到自己到底該如何安排時(shí)間資源、精力資源和財(cái)務(wù)資源。

第二，超出常人的學(xué)習(xí)能力。前文提到，這個(gè)時(shí)代的變化十分迅速，單單只有一種能力的專(zhuān)才很可能會(huì)被技術(shù)的進(jìn)步淘汰或替代；而要快速地在任何一個(gè)陌生領(lǐng)域迅速成長(zhǎng)為專(zhuān)家，甚至在很多個(gè)領(lǐng)域成為專(zhuān)家，需要具有超出常人的學(xué)習(xí)能力。

第三，面對(duì)未知境地的探索能力。如果說(shuō)學(xué)習(xí)能力是對(duì)前人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)提煉，并且內(nèi)化成自己的本領(lǐng)；那么這個(gè)時(shí)代出現(xiàn)的大量新生事物就是讓我們進(jìn)人許多前無(wú)古人的無(wú)人區(qū)，在這些無(wú)人區(qū)里探索出有效的模式，需要的不僅僅是多領(lǐng)域?qū)２牛€需要是一個(gè)探險(xiǎn)家。

總之就是要保持思考，保持學(xué)習(xí)。

Part 12 熵減法則：復(fù)利效應(yīng)

在我看來(lái)，當(dāng)你能看到自己的個(gè)人成長(zhǎng)曲線后，至少在三個(gè)方面可以改變你現(xiàn)在的決策。

第一，它可以幫助你改變對(duì)于金錢(qián)的決策。一旦你認(rèn)清了自己的未來(lái)一旦踏過(guò)拐點(diǎn)線，就會(huì)獲得急速成長(zhǎng)，那么現(xiàn)在的你在考慮升級(jí)自己學(xué)識(shí)、提升自身認(rèn)知的事情上就不會(huì)在金錢(qián)上斤斤計(jì)較，因?yàn)楝F(xiàn)在讀研、上MBA看起來(lái)花了你很大一筆錢(qián)，但這筆錢(qián)站在30個(gè)周期之后來(lái)看其實(shí)只是很小的一筆錢(qián)。

第二，它能幫助你改善低落的情緒。在日常生活和工作中，我們總是會(huì)遇到不順心的事情，而情緒低落會(huì)降低一個(gè)人成長(zhǎng)的速度。這個(gè)時(shí)候，倘若你能站在終點(diǎn)回過(guò)頭來(lái)看今天遇到的這件小事——比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)或者某個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有拿下，那你是否會(huì)快速收拾起郁悶心情重新投人新的事務(wù)中，去種下下一次成功的“因”呢?

第三，在你拖延癥發(fā)作的時(shí)候它能成為你的動(dòng)力因素。復(fù)利效應(yīng)要起作用有一個(gè)前提，那就是克服滴增做功必須是持續(xù)延綿、不可間斷的。雖然現(xiàn)在的你并沒(méi)有達(dá)到“金點(diǎn)”、跨越拐點(diǎn)線，你感覺(jué)“昨天和今天并沒(méi)有什么不一樣”，眼前的進(jìn)步看起來(lái)也更像一條平行于X軸的橫線。但正因?yàn)槟阋呀?jīng)理解了第30個(gè)周期甚至“更長(zhǎng)期”的價(jià)值，這就能幫助你擁有更強(qiáng)的心理正能量，在每天緩慢的進(jìn)步中不急迫焦慮，用日拱一卒的速度去迎接未來(lái)必然會(huì)到來(lái)的功不唐捐。

沒(méi)錯(cuò)，復(fù)利效應(yīng)，別停下，慢慢來(lái)，才會(huì)比較快！