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多少個(gè)晚餐靠它掉秤?檸檬酸辣蕎麥冷面~冰涼解暑的低卡減脂餐

2022-11-10 16:39 作者:bili_170178778  | 我要投稿

檸檬??酸辣蕎麥涼面


食材:

蕎麥面,黃瓜??,番茄,豆芽,檸檬??,香菜,小米辣,洋蔥,大蒜??

做法:

1、蕎麥面煮熟撈出過冰水??備用,綠豆芽焯水兩分鐘撈出放涼備用??


2、黃瓜刮成??薄片或是細(xì)絲,番茄切片,檸檬一半切片,一半榨汁,兩瓣大蒜??磨成蒜泥加少許清水混合


3、醬汁:小米辣,洋蔥??碎,蒜泥汁,半個(gè)檸檬汁,香菜碎,三勺??薄鹽生抽,-勺香醋。 -勺白芝麻,幾滴芝麻油,200克冰水,半勺雞精,小半勺鹽??


4、在醬汁里放入蕎麥面,放上黃瓜??,番茄,檸檬??,豆芽,一個(gè)水煮溏心蛋,幾塊冰塊裝飾一下就可以吃啦~??



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