相信很多女性朋友和喜歡擼鐵的兄弟，為了準確了解自己的體脂率，正在打算或已經(jīng)在家中購買了一款體脂稱。簡單來說相比幾十元的普通電子秤，體脂稱一般指人體脂肪秤，人體脂肪秤是除了可測量體重外還可以測量脂肪、水分等的稱重計。通俗點，就是可以從電流通過的難易程度推算出肌肉的重量，判斷體重的比例，再結(jié)合用戶輸入的年齡、性別、身高及測得的體重、體脂計算出用戶的身體狀況。

筆者自己曾經(jīng)用過一個小巧版（應(yīng)該就是大家稱呼的Mini版）的體脂稱，品牌不表，不過第一次上稱的時候，因為站的可能有點偏，體脂稱側(cè)傾了一下，雖然人沒有摔倒，不過感覺把稱摔了一下，但是測量的小伙伴說我個人肌肉偏少之類的，讓我對體脂稱產(chǎn)生了濃厚興趣。于是自己本著要男生女生通用，顏值好看點的，數(shù)據(jù)詳細，站的穩(wěn)一點的，入了這款清華同方好體知M1智能體脂稱。

不得不說現(xiàn)在的產(chǎn)品除了本身的功能以外，還有很多小心思在里面。前陣子了大火的網(wǎng)易云音樂，就用評論包了地鐵車廂，用深情的文字為APP代言。而清華同方這款產(chǎn)品的外包裝，也是讓收到產(chǎn)品的用戶有著不同的小驚喜。我收到的產(chǎn)品外包裝文字是：“身材好，素顏也自信”。

體脂稱有兩層包裝，外面一層牛皮紙包裝，里面就是個人隨機的個性文字包裝盒，不過這個包裹拎起來還挺重的，老話講的就是非常的“著實”。打開包裝盒就可以看到體脂稱本身了。清華同方好體知M1智能體脂稱相比于市面上的體脂稱，感覺表面更寬大一些，經(jīng)過測量機身尺寸大約為320*320*23mm，直觀一點等于是32厘米長寬的大表面體脂稱。純白色的外觀看起來還真是挺簡單典雅的。

額外要說的是內(nèi)層包裝蓋子這里有一層海綿墊，防止玻璃表面意外刮傷影響美觀。

體脂稱的正面最外層采用的是非常堅固耐用的鋼化玻璃，但是也不用擔心鋒利的玻璃邊緣可能造成的意外劃傷，因為體脂稱的側(cè)面采用的是圓弧形包邊設(shè)計，平時踩稱上時候難免會磕磕碰碰，這塊完全不用擔心。體脂稱正面中心可以依稀看到蝶形ITO導電膜，這個紋理還挺好看的，很柔美。

體脂稱本身重量達到了4斤多，算是在體脂稱上重量比較大的，怪不得包裹剛拿到手里沉甸甸的。體脂稱的背面正中有一個單位切換按鈕，可以切換磅與千克，一般都習慣使用千克來換算斤直接乘以2就行了。按鈕下方就是電池倉，體脂稱背面的四周設(shè)置有4個防滑腳貼，腳貼可以結(jié)合不平的地面進行自動“調(diào)節(jié)適應(yīng)”，在使用過程中，配合體脂稱4斤以上的重量，和32cm的長寬面積，實際腳踩上去會更加的“穩(wěn)當”。

這里也做一個傾角對比，不過這個因為同方體脂稱更大，其實需要更大的力氣才能按翻體脂稱，小稱的話相對來說會有更大的概率意外“側(cè)翻”。

為了更直觀的感知下這款體脂稱的大小，還是找來了一款上次踩翻了的體脂稱，做下大小的對比：以看到大小十分明顯了。

把4個7號電池裝在體脂稱的背面電池倉內(nèi)，下載好體知APP，就可以正式開啟體驗之旅了。

此時好體知的APP也下載好了。簡單的注冊并輸入自己的相關(guān)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)后，就可以正常使用APP了。首次使用體脂稱需要完成校對，將體脂稱平放，然后單足輕踏看下讀書出現(xiàn)0.0kg，即大功告成，十分簡單。

綠色為主色調(diào)的界面，看起來清新自然。功能數(shù)據(jù)一目了然且十分詳盡，包括體重、脂肪量、肌肉、BMI指數(shù)、體脂率、蛋白質(zhì)、水分、骨骼、肥胖等級、身體年齡、健康評分，基礎(chǔ)代謝率和營養(yǎng)狀況等21項指標?？梢哉f對于我這種宅男或者家庭用戶來說，如此豐富的指標，能給我非常詳細的數(shù)據(jù)讓我認知自己的真實身體狀況。使用藍牙配對鏈接后，就可以開始進行數(shù)據(jù)測量了，手機需要是安卓4.3或者蘋果IOS9系統(tǒng)以上才能使用，不過在目前來說除非是2~3年前前的手機可能系統(tǒng)會不太支持，目前市面上的手機一般情況下都可以使用。

這些數(shù)據(jù)也來自于清華同方BCA系列體成分儀與國內(nèi)多家三甲醫(yī)院、連鎖健身房的多年合作，準確度我覺得應(yīng)該就長線使用來說，是十分值得參考的。另外好體知M1這款智能體脂稱據(jù)說是為國人量身打造，之前看過一個基因圖譜的紀錄片，其實不同人種還是有很大的差異的，從五官到膚色，再到骨骼等等。能為國人使用的產(chǎn)品進行更多的量身定制，我覺得這樣的產(chǎn)品，使用起來更加體貼和放心。

說了這么多，踩上去試試。因為體脂稱32cm長寬的面積和蝶形的導電膜，站上去四平八穩(wěn)，而且ITO蝶形導電膜的范圍很大，站在體脂稱上滿輕松就可以完成數(shù)據(jù)的測量。然后拿出手機APP放在一邊，點一下“上稱測量”，就可以在手機APP端看到相應(yīng)的身體數(shù)據(jù)了。

APP中也有一個“深度分析”按鈕，點擊后可以查看關(guān)于自身的眾多身體指標數(shù)據(jù)，可以看到

因此，在得到這些數(shù)據(jù)后，好體知APP給我推薦了如下的運動建議和飲食建議，我覺得十分中肯，并不是隨便每個人都類似推薦如此的鍛煉和飲食方式。

除了自身的數(shù)據(jù)以外，還可以通過APP-發(fā)現(xiàn)，看到其他正在使用這款產(chǎn)品APP的網(wǎng)友的日常分享。分享的內(nèi)容除了用戶自發(fā)的內(nèi)容、還有各種飲食知識，健身動態(tài)、精選報告等等，曬減肥餐和體重日常打卡的特別多，還可以在文章下方進行點贊和留言互動。能直接和博主進行溝通交互，十分簡單、直接且快捷。

APP內(nèi)，成員管理可以添加最多20個，也就是意味著一家人20口內(nèi)都可以使用一臺體脂稱進行日常測量，可以說這個數(shù)量在目前家庭來說足夠用了。添加好家庭成員后，在APP首頁，點擊頭像就可以進行賬號切換了，非常簡單而且每個人的數(shù)據(jù)都不會重疊干擾，這點好評。

經(jīng)過了幾天的使用，發(fā)現(xiàn)如果連續(xù)使用體脂稱的話，還會給到解鎖成就。只要你能堅持不懈，APP會不斷的鼓勵你激發(fā)你，而且更長期的數(shù)據(jù)積累，可以幫助你看到自己更加真實變化，為擁有健康的的體魄而不斷加油努力。

額外備注：

（1）盡管體脂稱使用的是非常小的電流，但是對于以下人群還是不建議使用，包括妊娠期間、體內(nèi)裝有心臟起搏器、人工透析、其他移植醫(yī)療設(shè)備、浮腫狀態(tài)的人群盡量避免使用體脂秤。

（2）測量的時候，腳底板不要太多的汗或者水，最好不要穿襪子測量，避免影響準確度。

總結(jié)的話：

目前市面上確實有非常多的體脂稱可選，包括競爭力非常強悍的小米品牌和華為品牌產(chǎn)品。選擇清華同方好體知這款產(chǎn)品，對于我來說，看中的就是非常簡潔的顏值和強大的數(shù)據(jù)檢測功能。同方健康聯(lián)合清華大學教授，再加多家三甲醫(yī)院的深度合作，我相信從數(shù)據(jù)測量維度可以給我更精準的反饋和更好的測量效果。

不過任何一款產(chǎn)品都會有測量誤差，包括醫(yī)院的設(shè)備也是如此，但是如果把一款媲美專業(yè)級的測量稱產(chǎn)品放在家中，可以讓自己長線的測量，通過歷史數(shù)據(jù)看自己的數(shù)據(jù)趨勢，在結(jié)合清華同方好體知智能體脂稱給出的運動和飲食建議，讓自己動起來，一定可以獲得一個更好的身體。每天的鍛煉才剛剛開始，雖然不指望1個月減掉自己多少斤的肚肉，但是還是想?yún)⑴c下#28天去點肉肉，逆襲成仙#這樣的活動，其實更多的時候不在于活動本身，而是希望有一個活動自己參與可以被動的鼓勵自己堅持鍛煉。夏天到了，還是要努力一下，畢竟體脂稱有5年的保修服務(wù)，希望自己的健身大業(yè)先堅持個五年吧。

這樣一款體脂稱并不能直接幫助你減肥，不過筆者愿這款產(chǎn)品是身邊的一個好伙伴，每日督促讓自己關(guān)注身體健康，堅持鍛煉，好的身體肯定可以帶來更好的生活。