7月11日開(kāi)始正式入伏，今年三伏依舊是長(zhǎng)達(dá)40天，“出門5分鐘，流汗2小時(shí)”，真的是“隨時(shí)隨地都在免費(fèi)蒸桑拿”。

一般來(lái)說(shuō)，三伏天通常是一年中氣溫最高的日子，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，三伏過(guò)不好，是要留病根的！所以不論男女都要要伏天好好的保養(yǎng)身體，在三伏天的“高溫模式”下，要注意少吃“三果”，多吃“五寶”，有助于祛寒補(bǔ)陽(yáng)氣，安穩(wěn)過(guò)伏天。

“少吃三果”

火龍果——性涼

火龍果是一種低能量的水果，含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。但是火龍果性寒，如果是虛寒體質(zhì)、濕氣重、經(jīng)常腹瀉的人是不宜多吃的。尤其是女性月經(jīng)期間，一定不要碰。

荔枝——容易上火

一個(gè)荔枝三把火，一不小心吃多了喉嚨難受還發(fā)炎，還會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但荔枝還有很多營(yíng)養(yǎng)的，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。所以建議飯后半小時(shí)再食用，而且不要天天吃，可以少量的食用。

芒果——增加體內(nèi)濕氣

夏天天氣炎熱，芒果是一種濕熱水果，在濕度比較大的夏天，吃多了會(huì)增加體內(nèi)的濕度，也會(huì)容易上火，吃太多導(dǎo)致身體不能很好進(jìn)行濕氣的運(yùn)化，以致于濕氣無(wú)法順暢排出，所以還是建議不吃。