據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，寒冷、潮濕的天氣和關(guān)節(jié)炎發(fā)作之間存在著密切關(guān)系。小編從一則新聞看到，美國的塔夫茨大學(xué)的研究表明，氣候改變造成的氣壓變化會加重關(guān)節(jié)炎患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，寒冷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)滑液發(fā)生變化而加劇疼痛，這種變化包括量與質(zhì)的改變。前兩天剛過了寒露，氣溫驟降，加上最近雨水較多，很多患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛的情況，那么，天冷關(guān)節(jié)痛該如何保養(yǎng)呢？今天隨安信醫(yī)學(xué)一起去了解一下吧！

我們都應(yīng)該知道的是，氣溫驟降的時(shí)候應(yīng)該首先要保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)避免受涼，可以局部給它戴一個(gè)護(hù)膝，去避免它的膝關(guān)節(jié)的局部的受涼，然后特別是晚上睡覺的時(shí)候注意局部的保暖，不要讓膝關(guān)節(jié)受風(fēng)寒，否則很容易引起局部的炎癥。另外，在平時(shí)，可以用熱毛巾局部熱敷一下，特別是鍛煉以后或者是感覺膝關(guān)節(jié)有酸脹不適的時(shí)候，可以用熱毛巾熱敷或者是泡一泡熱水浴，這會緩解很多。

安信醫(yī)學(xué)表示，這3個(gè)關(guān)節(jié)保養(yǎng)計(jì)劃你需要收藏！第一，多食用富含以下營養(yǎng)物質(zhì)的食物：Omega-3脂肪酸、維生素K.、維生素C等，避免食用富含omega-6脂肪酸的食物，如玉米油，這可能引發(fā)疼痛的炎癥。第二，保持鍛煉，久坐、缺乏運(yùn)動對關(guān)節(jié)來說都是壞消息，因?yàn)檫\(yùn)動有助于潤滑它們以防止疼痛。如果天氣太冷的話，可以嘗試進(jìn)行散步、瑜伽等較舒緩的運(yùn)動，也可以在家或健身房進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。第三，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)保健品，氨基葡萄糖硫酸鹽和軟骨素可以通過滋養(yǎng)軟骨和增加關(guān)節(jié)潤滑來幫助，但是關(guān)節(jié)營養(yǎng)保健品并不能替代骨關(guān)節(jié)炎的正規(guī)治療，具體服用方法應(yīng)詢問專業(yè)醫(yī)生。