減肥的人應(yīng)該都有一種感受：冬天小心減肥騙局，一到冬天，再有毅力的人都容易嘴饞，眼看著離目標(biāo)不遠(yuǎn)了，體重又蹭蹭上去了！?其實(shí)冬天減肥也是有技巧的，做好這6點(diǎn)，衣服一天比一天松！
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吃好早餐

當(dāng)代人對(duì)于早餐的態(tài)度，一般都是隨便買點(diǎn)豆?jié){包子油條就解決了。一到半上午肚子就開(kāi)始餓得咕咕叫，要么強(qiáng)忍著到中午狼吞虎咽吃一大堆，要么就找各種零食墊墊肚子。

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，早餐一定要吃好，并且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果兩餐之間感覺(jué)餓，可以適量吃點(diǎn)水果，這樣也避免因?yàn)轲I而吃太多。

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穿暖和點(diǎn)

冬季為什么容易胖？跟氣溫也有很大的關(guān)系，這期間身體為了抵抗寒冷，會(huì)需要更多的熱量攝入。所以這個(gè)時(shí)候一定要注意多穿點(diǎn)，做好保暖措施。

如果穿得過(guò)于單薄，身體一感覺(jué)到冷，那么就會(huì)想靠吃東西來(lái)獲取熱量。因此，要想管住嘴，穿暖和點(diǎn)也很重要。

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多喝熱水
?水是生命之源，減肥期間我們都知道多喝水能幫助加速減肥，提高身體基礎(chǔ)代謝。當(dāng)我們特別想吃東西時(shí)，多喝一些熱水，不僅能讓身體感覺(jué)暖暖的，還能起一定的飽腹作用。

其次，冬天很多城市天氣干燥、身體水分不足更要及時(shí)補(bǔ)水?？傊嗪人畬?duì)我們百利而無(wú)一害。

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堅(jiān)持泡腳

我們都知道泡腳，能夠加速血液循環(huán)，提高新陳代謝。冬天在睡前用艾葉水或生姜煮水泡泡腳，全身都會(huì)感覺(jué)到溫暖，再鉆進(jìn)被窩里睡一覺(jué)。既能改善睡眠、還能美容養(yǎng)顏哦。

特別是一到冬天容易手腳冰涼的女孩子，這個(gè)方法一定要用起來(lái)！

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早睡早起

賴床是冬天最適合做的事情之一，北方有暖氣，南方人起床完全靠一身正氣了。一項(xiàng)研究表明，保持早睡早起的生活習(xí)慣，更容易維持健康的體重。

當(dāng)你習(xí)慣了早起，時(shí)間也會(huì)充裕很多，早餐也可以吃的好一點(diǎn)。對(duì)減肥自然有幫助！

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適量運(yùn)動(dòng)

冬天運(yùn)動(dòng)的好處在于，身體處于寒冷的狀態(tài)下，為了抵御寒冷身體需要燃燒更多卡路里來(lái)維持體溫，同時(shí)還會(huì)增加基礎(chǔ)代謝功能，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的卡路里。

由此來(lái)看，冬天才是真正適合減肥的季節(jié)，只是很多人都不知道而已！

?這些小技巧看起來(lái)雖然簡(jiǎn)單但是要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去也不容易特別是到了冬天也要抗住呀！
為了明年夏天的吊帶短裙趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！