健身教練培訓解剖知識的重要性

健身小白、健身愛好者、健身教練要不要學習或了解基礎解剖或功能性解剖。相信經常參加運動健身的朋友經常會遇倒這樣的問題，在運動健身訓練時，突然某個動作不會做或是某塊肌肉不知道用什么動作訓練，于是到網(wǎng)上找些所謂的大神去拷P或是模仿他們的訓練動作。有些朋友動作模仿的比較好的訓練效果可能會較好些，模仿的不好的干脆就是白練甚至可能還會把自己練傷。

對人體解剖有一定了解的朋友都知道，我們人體的肌肉和骨骼都是有相應的功能，而我們在日常的工作學習及健身訓練時，我們都是要根據(jù)這些肌肉骨骼功能來完成相應動作，而大部分肌肉骨骼都具備兩個或兩個以上功能。我們來舉個例子：肱二頭肌，大家都知道我們在訓練肱二頭肌時要屈肘，但實際上單純的屈肘并不能使肱二頭肌達到頂峰收縮，原因在于肱二頭肌不僅可以屈肘，還可以使小臂旋外和肩關節(jié)屈曲的功能，當我們在小臂旋外、肘屈、肩屈的時肱二頭肌才可以達到最大刺激，這時肱二頭肌頂峰收縮。

所以說對于健身小白、健身愛好、健身工作者，當你不了解知曉功能解剖知識，只是一味的模仿別人的動作，而動作模仿又不是很完美時，訓練效率低，容易受傷是必然的。但如果自己知曉或了解肌肉骨骼相應的功能，自己根據(jù)肌肉骨骼功能就可以進行相應的健身動作設計，并且可以判斷哪些動作可以做，哪些不能。這樣運動效率就會提高，從而也會減少運動損傷的發(fā)生，你說何樂而不為呢？