現(xiàn)在有不少的女士在不知不覺(jué)中就有了內(nèi)分泌失調(diào)，甚至還影響懷孕。其他她們不知道的是日常中的某些行為正是引起她們內(nèi)分泌失調(diào)重要元兇，那這些行為究竟是什么呢？

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋

女人都愛(ài)美，穿高跟鞋不僅能讓身材更挺拔，還能讓自己更自信，所以絕大部分的女人對(duì)高跟鞋都保持著高度的熱愛(ài)。但其實(shí)你在追求自信和美的同時(shí)，卻很容易忽略高跟鞋對(duì)身體帶來(lái)的危害。如果你長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，身體的重心就會(huì)偏移，身體受到的壓力也會(huì)發(fā)生改變。而且腳趾由于受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，腳步的血液不暢就很容易引起腦補(bǔ)血液循環(huán)不通，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到身體，情緒就會(huì)變差、煩躁、抑郁、進(jìn)而食欲不振、厭食，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

飲食紊亂

如果女人飲食不知道節(jié)制、過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食、或者特別偏好于某種味道的食物（過(guò)咸、過(guò)甜等）、身體一直處于勞累狀態(tài)，都會(huì)損傷我們的脾胃，造成脾胃功能紊亂是減弱，讓食物營(yíng)養(yǎng)的吸收受限，身體里的廢物糟粕一直殘留在腸胃里，就很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

生理和心理因素

心理因素非常影響人的內(nèi)分泌，如果你長(zhǎng)期在高壓的環(huán)境下工作身體，或者精神一直高度緊張中，這種身體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)以及情緒的變化都會(huì)影響到我們熱神經(jīng)系統(tǒng)，造成系統(tǒng)調(diào)查異常，從而引起激素分泌紊亂。

而人體的內(nèi)分泌腺是可以分泌不同的激素來(lái)幫助身體維持正常的生理功能，各功能之間是相互協(xié)調(diào)、相互平衡的，如果其中某些生理功能出現(xiàn)變化，例如年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的功能衰退等等，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂。

環(huán)境質(zhì)量影響

有一些女人如果生活在環(huán)境非常差、污染非常嚴(yán)重的城市里，那么得內(nèi)分泌失調(diào)的概率也會(huì)比普通人要高，因?yàn)榭諝饫锏幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚、呼吸進(jìn)入到身體里，然后經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)紊亂，子宮內(nèi)膜增生等問(wèn)題。

要如何處理內(nèi)分泌失調(diào)？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)可以先從飲食運(yùn)動(dòng)上入手，多吃新鮮水果、高蛋白的食物、日常保證喝水量充足，同時(shí)參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體魄。還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，不破壞生物鐘。如果內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重的，還可以到醫(yī)院檢查后輔以藥物治療。

2、洗熱水澡也可以幫助女人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，因?yàn)闊崴梢詭椭苁湛s和擴(kuò)張，從而增加人的心血管功能，幫助血液里的毒素排出。有浴缸的女士可以先在浴缸里用熱水泡3分鐘，再休息5分鐘，再泡3分鐘，重復(fù)3次，如果不想泡澡的話泡腳也是不錯(cuò)的方式。