按照常理來(lái)說(shuō)，夜尿是一種正常的代謝表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)大家每天晚上都會(huì)排尿一兩次沒(méi)這也是一種正?，F(xiàn)象。如果一個(gè)人每天晚上排尿次數(shù)超過(guò)三次了，這就說(shuō)明晚上尿次數(shù)多了。那么，晚上尿次數(shù)多是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

1、生理原因：生理原因是由于睡前大量飲水，或睡前習(xí)慣性喝濃茶、咖啡，或正在服用具有利尿作用的藥等原因所導(dǎo)致。一般情況下，在改變此類習(xí)慣或者停止使用這種藥之后，夜尿增多的癥狀即可消失。

2、精神原因：精神緊張、失眠等精神方面的因素也可導(dǎo)致夜間排尿增多，嚴(yán)重者甚至可能形成習(xí)慣性的夜尿增多。這類夜尿多的情況多以夜尿次數(shù)增加為主，而尿量并沒(méi)有明顯的增加。

3、腎功能不正常：人們都知道，腎臟是尿液代謝生成的重要場(chǎng)所，一但腎臟功能異常，白天不能把體內(nèi)代謝后的有毒物質(zhì)排完，就需要在夜間繼續(xù)排泄，導(dǎo)致夜尿增多。像腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等，均可出現(xiàn)夜尿增多的情況。此外，如果出現(xiàn)高血壓、動(dòng)脈硬化、腎衰竭等疾病，也會(huì)嚴(yán)重影響腎臟功能，導(dǎo)致出現(xiàn)夜尿增多的情況。

4、尿道疾?。合癯Ｒ?jiàn)的疾病有尿道炎、膀胱炎、前列月泉炎等疾病也可引起晚上尿次數(shù)多。

5、心血管疾病：心功能不全引起體內(nèi)水潴留時(shí)，晚上睡眠時(shí)平臥床上，由于體位因素導(dǎo)致心臟回心血量增多，腎血流量亦可隨之增加，夜尿量也會(huì)明顯增多。

面對(duì)晚上尿次數(shù)多，如何讓夜尿次數(shù)恢復(fù)正常呢？我們可以試試以下幾個(gè)方法：

1、少吃一些寒性與利尿的食物：對(duì)于那些尿頻的老人來(lái)說(shuō)，寒性與利尿的食物或許不太適合他們食用。就比如生活中比較常見(jiàn)的：絲瓜、白菜、白蘿卜以及雪梨、西瓜、香蕉等水果。因?yàn)槿羰鞘秤昧颂嗟暮疀龅氖澄铮苍S會(huì)導(dǎo)致老人的身體更加的虛弱。不僅如此，利尿的食物往往也可能會(huì)導(dǎo)致我們排尿次數(shù)越來(lái)越多，它們本身其實(shí)也有大量的水分。

2、不要在睡前喝水：喝水多去廁所的次數(shù)就會(huì)變多，這是非常普遍的一件事情。對(duì)于本來(lái)就已經(jīng)夜尿過(guò)多的老人，在睡前喝水更是加劇了他們的夜尿頻率。同時(shí)，晚飯吃得太晚，喝了太多的湯水、濃茶、咖啡等等刺激性的飲料也是造成夜尿過(guò)多的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、采用藥療的方式：晚上尿次數(shù)多的話也可以服用龜齡集進(jìn)行治療。因?yàn)辇旪g集可以強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱，記憶減退，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，夜尿次數(shù)多，食欲不振等癥狀。提不過(guò)期間不要吃生冷、刺激性食物。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活中，老年朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持自己的作息規(guī)律以及充足的睡眠，在飲食的選擇上，最好多吃一些清淡的食物，吃一些水果、蔬菜來(lái)保持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，最好保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以讓自己的身心開(kāi)朗，而且有助于老年人改善體質(zhì)，從而更有利于減緩夜尿的頻率。