130到102，一周居家訓(xùn)練計(jì)劃！ ?

來源：小光光的減脂日記

周一：

周二：

周三：休息

周四：

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周五：

周六/日：

選擇一：

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選擇二：

不管哪個(gè)選擇，拉伸都做這個(gè)：