1.木瓜

它的功效與作用很是多樣，包含調(diào)控血壓值，祛除水腫，修身減脂。并且木瓜富含極為珍稀的木瓜素，可以轉(zhuǎn)化蛋白質(zhì)，促進身體消化吸收。對產(chǎn)婦而言，它也是“發(fā)奶的神品”，母乳較少的寶媽可以將木瓜與魚燒煮后服用，能刺激乳房分泌乳汁。

2.桃

桃是坐月子期最好瓜果之一，因為它可以保護肺，促進排便，潤養(yǎng)產(chǎn)婦的身體。不過每日只可吃1-2個，不然會引發(fā)肚子脹，反倒會難受。

3.橄欖果

想改善母乳品質(zhì)，讓小寶寶更聰慧嗎？那就吃點新鮮橄欖果吧！橄欖果吃起來有點酸，可以改善食欲不振，清火去燥，祛毒解渴，特別適合生產(chǎn)后服用。

4.櫻桃

櫻桃特別適合生產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的寶媽，可以補氣養(yǎng)血，把控胃腸，保障脾部健康，幫助消化，對四肢乏力、腰酸背疼等難受有不錯的緩和效果。

5.獼猴桃

獼猴桃中的維生素C占比很是充足，尤其適宜剖宮產(chǎn)寶媽服用，有著增強免疫力、發(fā)奶、通便、清熱等功效與作用。但由于獼猴桃是性涼的瓜果，要提前用熱水燙一燙再服用，且不可以服用太多，以1個為宜。

6.荔枝

荔枝深受許多寶媽青睞，也是可以在坐月子期少許服用，在保護肝臟、補氣補血上面有顯著的效果，但不能服用太多，不然會引起血糖低。