您的孩子矮小嗎？長得慢嗎？

矮小癥通常由于兒童體內(nèi)生長激素分泌不足或其他多種原因引起。雖然矮小癥對個體的生活造成影響，但通過科學(xué)的認(rèn)識和及時的治療，許多病例可以得到有效管理，讓孩子能夠達到相對正常的身高水平。

簡易判斷方法：嬰幼兒期（3歲以下）生長速度低于每年7厘米，兒童期（3歲~青春期）低于每年4-5厘米，青春期低于每年5.5-6.5厘米，則為生長遲緩；如果持續(xù)生長遲緩則會導(dǎo)致身材矮小。

可根據(jù)下面表格中的數(shù)據(jù)，來判斷孩子是不是滿足醫(yī)學(xué)上的矮小：

矮小癥的理解誤區(qū)有哪些？

矮小癥的發(fā)病率相對較高，但就診率比較低，接受正規(guī)合理治療的比率比較低，是什么原因呢？是因為許多家長對矮小癥的認(rèn)識存在下面一些誤區(qū)：

誤區(qū)一：青春期到了才發(fā)育

很多家長認(rèn)為，女孩子來月經(jīng)了才開始發(fā)育，男孩子變聲才開始發(fā)育。其實，女孩從乳房發(fā)育到來月經(jīng)前（11-12歲），這個階段是身高增長最快的時期，通常來月經(jīng)后身高增長變慢，生長空間只剩4-6cm。

誤區(qū)二：身高是由遺傳決定爸媽都很高，孩子一定高

孩子的最終的身高，父母遺傳只占70%左右，還有30%左右則與兒童成長的生活環(huán)境，營養(yǎng)是否均衡，有無慢性疾病，睡眠是否充足等息息相關(guān)。因此，并不是說父母身材高孩子就一定高，或父母身材不高孩子就一定矮小。

誤區(qū)三：矮小不是病

大部分家長不認(rèn)為矮小是病，對于孩子的身高抱著順其自然的態(tài)度，認(rèn)為年齡還小，也許過幾年還會長高?；蛘吖淌亍?3還可竄一竄”的“晚長”老觀念，認(rèn)為孩子是晚長，由于體質(zhì)性青春期延遲，孩子也有可能晚長，但是一定要及時檢查，排除疾病，防止錯過最佳的干預(yù)時機。

有助于兒童生長發(fā)育的寶典

1、均衡營養(yǎng)。豐富、均衡的營養(yǎng)素補給是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。孩子應(yīng)多多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、瘦肉、禽蛋等；含鈣豐富的牛奶、蝦皮、海帶、豆制品、排骨等；富含鋅的豬肉、牛肉、羊肉及動物肝臟等富含維生素D的海魚、動物肝臟、蛋黃和奶油等，有助于鈣質(zhì)的吸收利用。并注意食物的粗細、葷素搭配和多樣化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食。

2、有效運動。督促孩子每天堅持20~40分鐘的有氧運動，戶外尤佳，可刺激生長激素分泌，促進骨骺的生長。有氧運動是指運動后孩子的以心率要達到120~140次/分，并出現(xiàn)出汗、面色紅潤。以跳繩、摸高、羽毛球、籃球、引體向上、游泳等縱向、彈跳、促展性運動為佳，應(yīng)避免那些負重、壓縮性的運動，如舉重、舉啞鈴、摔跤等，對長高是不利的。

3、充足睡眠。人長高主要靠生長激素，其呈脈沖式分泌，一般入睡后1小時左右，生長激素的分泌量會達到最高峰，是白天的3~5倍，故保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠有利于長高。青少年應(yīng)保證每天9~10小時的睡眠，9點之前睡覺更是長個的“秘訣”。

4、良好的情緒。矮小癥兒童更應(yīng)關(guān)注心理健康，以防自卑、抑郁、退縮等。

5、預(yù)防疾病。多曬太陽，加強戶外鍛煉，及時增減衣服，增加抗寒訓(xùn)練，提高免疫力。