為什么你總是坐不直?（3步快速改善）
不良坐姿->骨盆躺下來——
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01:07
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后果1：產(chǎn)生炎癥
后方腰部肌肉會(huì)被動(dòng)且長期處于拉長狀態(tài)
危害2：椎間盤壓力
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01:44
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正確坐姿示范：
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03:38
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04:03
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小枕頭/低配平替的卷起的衣服
注意點(diǎn)1：
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04:37
?腰枕不要太軟, 否則支撐性不夠
注意點(diǎn)2：
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04:44
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維持：
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05:26
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標(biāo)簽：
