月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)具有周期性及自限性。

? 大部分女性會在經(jīng)期出現(xiàn)疼痛的問題，每個人的疼痛程度

是不一樣的。出現(xiàn)疼痛的原因和表現(xiàn)癥狀也是不同的，情緒抑郁，容易生氣，氣滯血瘀，或濕熱體質(zhì)，經(jīng)期前后受濕熱，都會導(dǎo)致小腹和乳房脹痛，姨媽暗紅有血塊，血塊排出后癥狀減輕；經(jīng)期前后/產(chǎn)后受寒，食生冷食物，冒雨涉水或者脾胃虛弱，飲食不當(dāng)，氣血不足，過度勞累，都會導(dǎo)致小腹冷痛，經(jīng)期腹部絞痛，姨媽發(fā)黑有血塊量少。

? 如果在經(jīng)期中出現(xiàn)這些問題，就要注意去避免和改善調(diào)理。首先就是從日常生活中去避免，要注意的問題有腹部保暖、改善飲食、作息規(guī)律等，月經(jīng)時要注意腹部保暖，可以使用熱水袋做熱敷治療，可以促進(jìn)內(nèi)膜脫落；最好不要吃辛辣食物和寒涼食品，比如辣椒、洋蔥、冰激凌等，在吃了之后可能會對消化系統(tǒng)和子宮造成刺激，還會引起痛經(jīng)；除以上注意事項，還需要注意個人衛(wèi)生。其次除了日常生活的改善調(diào)理，也可以選擇一些保養(yǎng)品，營養(yǎng)品進(jìn)行調(diào)理，比如HONORLADY益生元伴月膏，選用人參、阿膠、桑葚、大棗、枸杞等三十多種中藥材古法熬制而成，創(chuàng)新21天階段調(diào)養(yǎng)，陪伴整個生理周期，有效解決姨媽疼痛、量少推遲、手腳冰涼、氣色差等問題；飲食上多吃一些有營養(yǎng)的、補(bǔ)血的食物。

經(jīng)期保持心情舒暢、避免劇烈運(yùn)動、保證充足的睡眠也是很重要的，好的心情也會緩解小腹疼痛。