近日，盈科證券江博忠關(guān)于記憶提升方法，表達(dá)了記住只是短時(shí)間的事，忘掉才是不可回避的現(xiàn)實(shí)。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)于學(xué)生真是一件很受打擊的事，自然而然就把問題歸咎于自己記憶力不行。

實(shí)際上并非如此，問題出在記憶的方式不對(duì)，對(duì)于普通人，應(yīng)該采取理解性記憶。理解記憶的核心——在記住是什么的之前，先弄清楚為什么。

理解性記憶是深層次記憶，能夠很好的讓記住的新知識(shí)融入到已知的舊知識(shí)中，在回顧的時(shí)候可以憑借聯(lián)想的方法很容易想起來。

忘記是件正常的事，遵循規(guī)律。反復(fù)和復(fù)習(xí)是記憶的關(guān)鍵方法！心理學(xué)上有著名的艾賓浩斯遺忘曲線，實(shí)際學(xué)習(xí)中也的確如此。抵抗忘記最好的方式永遠(yuǎn)是復(fù)習(xí)，這道理學(xué)生都懂，但就是做不到，而且是反復(fù)去復(fù)習(xí)，方能做到鞏固。

另外，以積極主動(dòng)的心態(tài)去記憶，效果要明顯好于消極被動(dòng)去記憶，因此轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度就顯得很重要。

不過當(dāng)今的年輕人記憶力下降，從身心的角度也能找到一些原因。第一位的原因是長(zhǎng)期熬夜，對(duì)記憶力損傷很大。

長(zhǎng)期熬夜除了嚴(yán)重影響第二天的狀態(tài)，最明顯的就是注意力和記憶力的下降，個(gè)別出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人記憶力下降會(huì)非常厲害。拒絕長(zhǎng)期熬夜也是有效防止記憶力下降的方法之一。