?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 7/10

??早上考過(guò)試在宿舍和室友聊了會(huì)天就去吃飯了，沒(méi)有利用好看書(shū)的時(shí)間，但是覺(jué)得需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)喘口氣

??下午乖乖去看內(nèi)科了，接著之前的復(fù)習(xí)進(jìn)度把書(shū)看了一遍，但是記不記得住就是另外一回事了??

??效率總體海星，但是對(duì)進(jìn)度不怎么滿意，還有習(xí)題冊(cè)，書(shū)還要多翻幾遍，還要背重點(diǎn)，可是只剩兩天了……

?今天有好好作息嗎 8.5/10

??早上起得很早(?＞︶＜)?還認(rèn)真吃了早餐

??吃了小零食，但是不多????

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡(jiǎn)單開(kāi)始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早晚:「1個(gè)包子，1個(gè)雞蛋」或「8勺燕麥」

午:一菜一湯一飯

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

睡眠

??昨晚11點(diǎn)多把重點(diǎn)背了一遍

? ? ?又錄了音躺在床上

? ? ?就單曲循環(huán)啊單曲循環(huán)～～～

? ? ? 大概接近凌晨1點(diǎn)睡著

??早上7點(diǎn)起床，去食堂吃飯啦

飲食

早餐

??還是現(xiàn)磨豆?jié){香！時(shí)隔6個(gè)多月終于喝上了??

??包菜餡的包子絕了！回家我也試試！

??發(fā)現(xiàn)早餐營(yíng)養(yǎng)還挺豐富——蛋白質(zhì)（豆?jié){）&碳水（包菜餡）&維生素、脂肪（包菜餡）

上午加餐

午餐

??這個(gè)圖糙得沒(méi)眼看????食物看起來(lái)其實(shí)很有食欲的

晚餐:8勺燕麥片and一塊室友投喂的鹵雞肉

運(yùn)動(dòng)

??

??聽(tīng)說(shuō)有的同學(xué)打算寒假不回家，有點(diǎn)羨慕，畢竟在這里又省錢又養(yǎng)老，水費(fèi)電費(fèi)空調(diào)費(fèi)都不用，洗澡吃飯什么的便宜還方便～

??但是回家一趟要花接近300塊的路費(fèi)，要承受10幾度的溫差，而且啥也沒(méi)有，洗澡只能每周去澡堂子洗一次、貴得要死，要面對(duì)我后媽、要吃他們家難吃的飯菜……（不說(shuō)了，要落淚了QAQ）

??可是想想去年賭氣說(shuō)過(guò)年不回去（那時(shí)候疫情還沒(méi)爆發(fā)），奶奶在電話里就哭了說(shuō)過(guò)年怎么能不回家，本來(lái)在外省就不常回來(lái)……誒~最后還是回去了

??還是陪家人更重要一點(diǎn)吧(?′ω`?)陪爺爺奶奶！

??今天考過(guò)一門(mén)啦，還有大后天的內(nèi)科，21號(hào)的婦產(chǎn)科，沖沖沖！????