過年長得肉，節(jié)后如何減

　　俗話說“春天不減肥，夏天徒傷悲”。春節(jié)過后，除了增長一歲，又增加了很多“肉肉”，面對飆升的體重，許多人會下定決心來減重，許多人會下定決心來減重，將減肥提上了日程。

　　想要和肉肉說拜拜，可以做基礎(chǔ)準備，也可以“彎道超車”。先說基礎(chǔ)方面，改變習(xí)慣。讓身體接收到你強烈的想要變瘦的決心。

　　早睡早起，不熬夜

　　早睡早起是節(jié)后恢復(fù)身材的第yi步，一定要在23點前入睡。熬夜這種傷皮膚，還愛長肉的行為，要堅決杜絕。太陽升起不要賴床，起來吃頓美味有營養(yǎng)的早餐，美好的一天由此開始。

　　不久坐，多運動

　　春節(jié)期間，由于活動空間有限。所有的娛樂活動幾乎都靠手機支持，整天不是躺著就是坐著。朋友圈步數(shù)永遠不超過1000，運動量幾乎為0。這么下去怎么能行？

　　要不要定制一份居家健身大餐，為健康加加油？健身APP還是報舞蹈、瑜伽班，總之一個能讓自己持之以恒的健身計劃不僅能養(yǎng)成好身材，也能讓身體更年輕。

　　少油膩，多喝水

　　春節(jié)長假，大魚大肉，各種大餐肯定少不了。為了身體健康，控制飲食是必須的。注意少吃油膩的肉食，多吃點新鮮蔬果、雞蛋、牛奶等。還要記得多補一些水，加速新陳代謝，讓腸胃也能歇歇。

　　當(dāng)然，理想很豐滿，對于意志力并不堅如磐石的姐妹，其實也有一套快速變美的方案。

　　變“肥”為寶，“移”步到位變美麗

　　長在大腿的肉肉、腰腹間的肉肉讓人恨之入骨，但是你不知道身體的其它部位卻對“肉肉”求之不得。這些脂肪，可是人體的軟黃金。

　　自體脂肪填充

　　自體脂肪移植也被稱為“脂肪搬家”，就是從容易堆積的部位如腰腹部、大腿、臀部等部位提取多余脂肪，然后將多余脂肪提純后移植到太陽穴、額頭、面頰、胸部、臀部。

　　從審美的角度來說，自體脂肪填充主要用于面部組織填充、面部輪廓塑形和身體塑性三個方面。聽完是不是竊喜，撿到寶了。