男人和女人都參與了造人，但當(dāng)談到不孕癥時，人們會立即將注意力轉(zhuǎn)向女性。事實(shí)上，男性不孕癥的問題也非常嚴(yán)重。許多研究表明，肥胖是導(dǎo)致男性生育能力低下或不育的重要因素之一。事實(shí)證明，肥胖也會導(dǎo)致男性不育。

肥胖對男性生育能力的直接影響是什么？

影響精子

人的正常體溫約為37℃，精子產(chǎn)生的最佳溫度要比人體溫度低1℃。肥胖男性的腹部脂肪增加會影響睪丸的生精能力，減少精子產(chǎn)生。即使精子產(chǎn)生的數(shù)量不受影響，生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。

降低性功能

肥胖在一定程度上也會導(dǎo)致男性性功能下降。一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖與勃起功能障礙的發(fā)生密切相關(guān)，這也會導(dǎo)致男性生育能力下降。

一般來說，肥胖已成為男性不育的重要因素之一，對男性不育伴肥胖，需要積極治療。

男性不育是一種多病因、多因素的疾病。除了減肥外，男性不育伴肥胖的患者還應(yīng)積極篩查其他不利于妊娠的因素，并采取綜合措施進(jìn)行治療。

最后，送上一些男性飲食方面的備孕技巧，希望對大家有所幫助：

確保足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是精子生成的重要原料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有利于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育能力也有同樣重要的影響。最常見的元素是鋅、硒和其他元素，它們參與了男性睪酮的合成和攜帶，并幫助提高精子活動和受精等生殖生理活動的能力。鋅可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，提高精子的活動能力。

多吃豆類。

在懷孕期間，女性吃一些豆類食品有利于促進(jìn)卵子的發(fā)育，而男性朋友也可以吃。

因?yàn)殁}是人體必需的元素之一，鈣離子可以刺激精子的成熟，所以多吃富含鈣的食物，如大豆，有助于提高精子質(zhì)量。

不要低估水果和蔬菜。

男人經(jīng)常鄙視水果和蔬菜，認(rèn)為這是女孩的減肥食品。但水果和蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。

一些富含維生素的食物對提高精子的存活質(zhì)量有很大的幫助。例如，維生素A和維生素E對精子的生成和精子的活性有很好的效果。