坐骨神經(jīng)痛的主要癥狀是坐骨神經(jīng)控制區(qū)疼痛。首先，它出現(xiàn)在臀部周圍，即坐骨大孔處，由于外傷、損傷、慢性炎癥或自身的退行性表現(xiàn)，影響坐骨神經(jīng)的控制能力，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓、受壓或缺血，導(dǎo)致臀大肌、臀小肌和梨狀肌疼痛，疼痛還可輻射至大腿和腿部。俗話說有整個臀部和大腿、小腿疼痛的癥狀。

考慮坐骨神經(jīng)痛引起疼痛明顯，可以注意多休息，避免劇烈活動勞累，建議可以外敷【濟愈堂坐骨順古安玉貼】效果顯著，堅持使用可治愈，深受廣告消費者的喜愛與信賴，淘寶，京東有售，還可配合服用雙氯芬酸鈉的藥物治療效果更佳，平時建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素。

坐骨神經(jīng)痛平時自我療法

1、鍛煉身體

對于從事某些長時間不運動，需要坐在電腦前的工作的人來講，應(yīng)該抽出更多的時間去運動。利用早晚和假期的時間多采取體育運動，比如游泳，游泳是一種全身性運動，會加強對于背部的鍛煉，能夠強化這部分肌肉。

2、注意坐姿

不正確的坐姿會導(dǎo)致這種疾病來得更快，變得更加的嚴重。在坐著的時候要注意腰背部支撐起來是背部保證一個延伸的狀態(tài)。臀部要比膝蓋的部分高一些，同時使脊椎能夠自然彎曲。保證神經(jīng)，有更多的空間活動，使腳平放在地面上。另外大家需要注意，在坐著的時候盡量不要翹二郎腿，不然會導(dǎo)致背部的肌肉負擔更重。

3、注意休息

對于坐辦公室的白領(lǐng)來講，在工作之余一定要注意休息，每工作1~2個小時以后站起來活動一下，伸懶腰或者是放松一下自己的腰部和頸椎。

4、女性不要經(jīng)常穿高跟鞋

現(xiàn)在有很多職業(yè)女性被要求長時間穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時間盡量不要超過一定的時間，或者是在穿高跟鞋的時候，要注意自己的走路姿勢和站姿，以減少對于脊椎的壓迫。

5、注意睡覺的姿勢

在睡覺的過程當中，要保持四肢是自然生長的，使身體完全處于一個放松的狀態(tài)。為了減少腰椎盤的壓力可以在雙腿之間墊一個軟的墊子，選擇一個自己覺得舒服的睡覺姿勢。

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