和回避型依戀者的相處，總是覺得分分鐘在受氣，難道就沒有辦法了嗎？試一下“間接性冷漠”策略吧，幫助拉近你和回避型之間的距離。

什么是間接性冷漠？不是變得冷血無情，不是讓ta覺得你不近情理，也不是對ta完全漠不關(guān)心。

而是你能守住自己的原則和底線，在你不舒適的時候能關(guān)注到自己的感受，并且有意暫時退出和ta的聯(lián)系。

有很多回避型依戀的伴侶常常無法做到這一點，即“間接性冷漠”，在回避型冷漠相對的時候，雖然心里其實已經(jīng)很不爽了，但還在陪笑臉，私下里卻覺得很痛苦很無力，但仍然不敢與ta交流自己的真實感受。這是在內(nèi)耗，讓你疲憊的同時，你們的關(guān)系也無法健康發(fā)展。

對回避需要共情，但是間接性冷漠，不代表失去對ta的共情。當回避型的態(tài)度和方式讓你實在忍受不了了，你也可以試著以“冷漠”來保護自己。比如，當回避型總是冷戰(zhàn)，那你也不要一直主動撲上去，如果你覺得問題在ta那里，那你就讓自己放松幾天，不要看ta的消息，不要去想ta的事，甚至當ta來“指責”你的時候，你都不要去回復(fù)。

這不是在撇清你和ta的關(guān)系，而是讓你在這段關(guān)系中獲得更理想的舒適感，不讓自己更累。

間接性冷漠，也不代表“情感斷聯(lián)”。當你在回避的圈子里感覺到極限的時候，你需要深呼吸，你要把自己身體的一部分從ta的世界里抽離出去。比如，回避型反復(fù)把你推開，你已經(jīng)找不到其他辦法的時候，那你就讓自己被ta推開，回到自己的世界，這個期間你可以好好建設(shè)自己的心理能量，也給ta充足的時間去思考，很有可能ta推開你以后，自己心里也很后悔。

間接性冷漠，是給你和回避型一個緩沖期，把你的注意力從你們的關(guān)系中暫時脫離，回歸到自己的感受。先好好愛自己，再去愛回避吧！

（小星，二級心理咨詢師，應(yīng)用心理學碩士）