不良飲食習慣：

隨著飲食精致化時代到來，食物越來越精細，種類越來越繁多，但大家的偏向越來越統(tǒng)一。

高脂肪的肉類幾乎成了餐桌上必不可少的佳肴，但這些食物會增加腸道負擔，造成菌群紊亂，從而提高身體激素水平。

精細的碳水化合物也成為了每日必不可少的主食，如大米、白面、蛋糕等等。

這些碳水化合物的纖維含量低且含糖量高，只要攝入半小時內血糖指數極高，而血糖對胰島素有很大影響，胰島素分泌異常導致激素紊亂。

過度焦慮、情緒壓抑：

經濟和責任的壓力導致越來越多的女性出現焦慮，這些焦慮帶來的危害無疑是致命的，因為看不著卻無法消退。

而長期壓抑情緒，則會導致內分泌紊亂，性激素水平不穩(wěn)定，直接影響乳腺增生。

胡亂保健、亂吃補品：

物質水平提高，精神水平下降，身體始終處于亞健康狀態(tài)，保健則提上了日程。女性最常見的保健則是通過補品或保健品，這種簡單快捷的方式真的能帶來健康嗎?